發(fā)簡(jiǎn)信
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覺察日記 事件：閨女又磕我 感受：糾結(jié) 郁悶 我的思維（想法）：總是用狗挑戰(zhàn)我。已經(jīng)踏破我界限了，不想再被突破，再破我會(huì)憤怒。怎么含融呢。這件事...
覺察日記 事件：女兒想考研需要找個(gè)報(bào)考機(jī)構(gòu)，有方向，有安靜的環(huán)境學(xué)習(xí)。 感受：感動(dòng) 平靜 喜悅 我的思維（想法）：看到女兒發(fā)微信去了考研機(jī)構(gòu)找了...
覺察日記 事件：感覺焦慮 感受：平靜 我的思維（想法）：覺察意識(shí)有焦慮念頭，昨天下午帶著覺察掉在了不夠好里。今天焦慮到了未來，靜下來想逆境中的事...
覺察日記 事件：斷舍離真不好做 感受：平靜 糾結(jié) 我的思維（想法）：9年了又一次收拾。家里的物品好多都用不到，新的舊的都囤著，有的是9年前安排好...
覺察日記 事件：反觀昨天的情緒、語言 感受：平靜 我的思維（想法）：讓自己和自己心再更近一些。邊界再清晰點(diǎn)。讓自己內(nèi)方外圓。 對(duì)方的感受： 期待...
覺察日記 事件：通話時(shí)說了一句真話，就又勾起了就有模式 感受：自責(zé) 內(nèi)疚 生氣 我的思維（想法）：讓我參與，我啥也不知道，還一問三不知，我從來不...
覺察日記 事件：在家感覺不冷覺著外邊也不冷 感受：冷 我的思維（想法）：知道下雨，不思考?xì)鉁氐偷么┖顸c(diǎn)出門，預(yù)防被凍著。光想著出去有事，穿啥，沒...
覺察日記 事件：心疼兒子傷心流淚 感受： 生氣 平和 心疼 我的思維（想法）：回到家就開始自責(zé)自己不如別人學(xué)的好、一連串的問題都出來了。話里話外...
覺察日記 事件：去養(yǎng)老院看奶奶 感受：平靜 我的思維（想法）：奶奶從不太想去養(yǎng)老院到不想回來了，是因?yàn)槌燥堖@事及時(shí)，有專人照顧。小時(shí)候跟奶奶不是...