寒氣重創(chuàng)免疫力，疾病從此找上你。養(yǎng)生重在防寒，想要守護(hù)身體抵抗力。三九時(shí)節(jié)重在防寒保暖。 有句話說:“寒氣是百病之源”，就是說，寒氣是許多病的根子日常生活中的許多疾病，都是由...
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寒氣是百病之源，你知道寒氣的危害嗎 -
靜心104天，打通了我的內(nèi)在卡點(diǎn)：家人、財(cái)富、舊模式
臨時(shí)休了小長(zhǎng)假回憶了自己這段時(shí)間以來的經(jīng)歷，8月初開始上班，同時(shí)對(duì)我來說也是一次重大的轉(zhuǎn)折點(diǎn)。 負(fù)債情況被家人所知，所有的情緒、舊模式像海水一樣涌來，恐懼，害怕，無助，懊悔，...
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《這樣讀書就夠了》，種下“用書”的種子！文/存美 很多身邊的朋友，包括我自己，都會(huì)容易陷入一個(gè)誤區(qū)，就是：堅(jiān)持讀書很難，買了書沒看又會(huì)覺得愧疚。 盡管知道看一本書不一定要看完，能看到一句對(duì)自己有用的話就足夠了，還是...
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復(fù)盤《一流的人讀書 都在哪里畫線》今天的復(fù)盤，不似往常先感性抒發(fā)一下，準(zhǔn)備單刀直入，直奔主題。不斷變化，一直鮮活。 一、畫線的地方。 1.畫未知的但印象深刻的地方，強(qiáng)化吸收未知。 2.畫原因，思考，用。 二、...
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《關(guān)于寫作》讀書復(fù)盤
今天，聽UP子木讀書會(huì)分享的書《關(guān)于寫作》。有些感悟，做出整理與思考。 2020是瑪雅歷法的藍(lán)風(fēng)暴年，是摧枯拉朽，快速變化的一年。希望我們能在這一年，乘著風(fēng)，...
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三寶媽正念靜心201天自然站樁40分鐘，靜下心，跟隨身體的節(jié)奏來，全身都在晃動(dòng)起來了，是全身上下一起運(yùn)動(dòng)呀。 持續(xù)的站樁，感受到肩膀和后背一層層的放松下下來，越來越輕松。身體微微的發(fā)熱起來，不是燥...
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8.12Up讀書會(huì) 《一流的人讀書，都在哪里劃線》?復(fù)盤輸出
今天早上是第一次同步收聽子木的讀書分享，一邊聽一邊用手機(jī)記錄下有感觸的點(diǎn)，這樣做比平時(shí)一邊溜娃一邊聽，或者一邊做家務(wù)一邊收聽高效，也更加專注，有利于自己的思考。 而且在早上七...
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覺知日記——角度變了，情緒也轉(zhuǎn)變了
今早和賀先生下去跺腳，剛到操場(chǎng)，聽到狗狗在叫，因?yàn)闆]帶眼鏡，看不太清楚，看著它快要過來了，趴在那里，感覺馬上就要爬上來了。害怕，心想誰家的狗呀，都不牽繩的嗎？也不管的嗎？ 旁...
個(gè)人介紹
國家高級(jí)營(yíng)養(yǎng)師、康寧堂藥浴創(chuàng)始人，持續(xù)傳播中醫(yī)養(yǎng)生文化，關(guān)注我，持續(xù)分享養(yǎng)生和商業(yè)知識(shí)。