第一，如何建立一套理性的情緒思維模式，降低負(fù)面情緒對(duì)我們的困擾？ 首先，要認(rèn)識(shí)我們的信念體系。這里介紹一個(gè)著名的心理學(xué)理論，也就是Albert Ellis的情緒ABC理論。 ...
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情緒表達(dá)——《壓力與情緒》課堂筆記4
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單純享受做一件事的狀態(tài)
以前，什么事都想著得有個(gè)目標(biāo)，有個(gè)大概的計(jì)劃。有計(jì)劃，有關(guān)鍵節(jié)點(diǎn)，才好按部就班，才能在每個(gè)關(guān)鍵節(jié)點(diǎn)給自己鼓鼓勁，讓自己再繼續(xù)往前沖，永無(wú)止境地走下去。 至于完成一個(gè)又一個(gè)的目...
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懦弱的堅(jiān)定
無(wú)論心里多怕，采取行動(dòng)吧 去擁抱自己想要的幸福 我們總在前行，有時(shí)也倒退 懦弱著迷茫著困惑著 行動(dòng)了一定會(huì)有挫折和失敗 只有不嘗試不開始的人 才沒(méi)有挫折 懦弱失望擔(dān)心是我們必...
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雞肋關(guān)系
如果一段關(guān)系沒(méi)有帶給你滋養(yǎng)，反而讓你沮喪和對(duì)自己產(chǎn)生懷疑，那么最好的選擇也許是:離開，不再記起。 但凡能想清楚這點(diǎn)，就不會(huì)再期待不合邏輯的驚喜，那個(gè)長(zhǎng)久讓你失望的人，不會(huì)一夕...
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謝謝你讓我明白人生可以沒(méi)有意義
朋友B說(shuō):“感恩遇見，你讓我明白，原來(lái)人生可以沒(méi)有意義。 當(dāng)我對(duì)我的職業(yè)規(guī)劃產(chǎn)生困惑，對(duì)我的人生產(chǎn)生迷茫的時(shí)候，我看到了一個(gè)完全沒(méi)有職業(yè)規(guī)劃，居然還心安理得，自我放棄的人。 ...
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成大事者，必須經(jīng)歷的二次躍升
一個(gè)人的成長(zhǎng)歷程中，有兩次極其重要的躍升。 而躍升的關(guān)鍵節(jié)點(diǎn)，則往往繞不開“管理”。 躍升過(guò)去，海闊憑魚躍，天高任鳥飛。 躍升失敗，蛟龍化泥鰍，終身難寸進(jìn)。 關(guān)于管理的躍升心...
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一個(gè)成年人最大的體面就是不崩潰
有人說(shuō)過(guò)，一個(gè)成年人最大的體面就是不崩潰。但不崩潰何其難，有時(shí)候我們咬著牙屏蔽了所有的情緒，艱難跋涉在布滿荊棘的道路上，我們?nèi)塘撕芫?，覺(jué)得自己已經(jīng)足夠堅(jiān)強(qiáng)，能夠咬咬牙度過(guò)大大...
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如何平和地接受自己慢慢老去的事實(shí)
一個(gè)美女，如果在她的成長(zhǎng)過(guò)程中習(xí)慣了漂亮動(dòng)人，習(xí)慣了別人贊賞的眼光，習(xí)慣了一堆男人的熱烈追求，她能平和地接受自己慢慢老去的事實(shí)嗎？ 一直享受美貌帶來(lái)諸多實(shí)惠的美人們，深知顏值...
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