如果睡眠質(zhì)量能夠得到保證，其實(shí)，你每天只要4小時(shí)睡眠，就能讓你精力充沛1整天。 日本的松本幸夫?qū)懥艘槐緯?，叫做《高效人士四小時(shí)熟睡法》，他在書中，講了只睡4小時(shí)的科學(xué)原理和實(shí)...
發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：河南
-
筆記：每天只睡4小時(shí)
-
【閱讀筆記】情感出“外遇”，關(guān)系被替代
在原生依戀關(guān)系破裂的情況下，孩子是無(wú)法忍受依戀空缺的，因?yàn)檫@會(huì)讓孩子覺得自己沒有了確定方向的航標(biāo)。 因此孩子的大腦會(huì)發(fā)出指令，自動(dòng)尋找相應(yīng)的替代品——也就是其他能彌補(bǔ)空缺的人...
-
人生舞臺(tái)，入戲40余年……
人生舞臺(tái)，入戲40余年…… 回首，走過(guò)的人生，童年如陽(yáng)，青春如夢(mèng)，隨著歲月的流逝，光陰的沉淀，思緒如風(fēng)…… 看似剛剛拉開序幕，一回頭，才發(fā)現(xiàn)，層層的帷幕已疊了40多層…… 接...
-
-
董宇輝分享｜如何讀透一本書
今天刷到一個(gè)董宇輝的視屏，是講關(guān)于讀書方法的，給我?guī)?lái)很大的啟發(fā)。來(lái)簡(jiǎn)單的記錄一下。 首先讀一本書，要圈點(diǎn)勾畫。不能讀完一本書，跟新的一樣，那肯定是不行的。因?yàn)槲覀冏x書讀一遍...
-
以我瘦了60斤的體重的經(jīng)驗(yàn)，告訴你一點(diǎn)瘦身經(jīng)驗(yàn)
以我瘦了60斤的體重的經(jīng)驗(yàn)，告訴大家一點(diǎn)小小的瘦身經(jīng)驗(yàn)。 過(guò)去大家一減肥，都會(huì)說(shuō)“管住嘴，邁開腿”，肯定能減肥，我也是這樣認(rèn)為的。但是這句話意義深遠(yuǎn)?！肮茏∽臁笨刹粌H僅是少吃...
-
一個(gè)女人熱愛生活的前提是？女人常常會(huì)因?yàn)樽晕覂r(jià)值感低，而忽略自我感受！ 生活中很敏感，容易受傷，很容易捕捉到“他人”的情緒…… 女人如何建立自我價(jià)值？ 發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)，接受自己的狀態(tài)！ 這就需要看到自...
-
芳姐減肥經(jīng)驗(yàn)談：減肥，我超愛的3種能越吃越瘦的食物，你知道嗎？收藏起來(lái)去體驗(yàn)
了解我的人，都知道我是教育圈的一名老兵，用6個(gè)月瘦60斤，持續(xù)近三年多了沒有反彈，減肥路上不僅學(xué)會(huì)了如何瘦身的技巧，還學(xué)會(huì)了用智慧去享受生活，很多網(wǎng)友叫我：享瘦芳姐！ 一個(gè)人...
-
寫好新媒體文章的套路和秘訣，趕緊收藏了
齊帆齊微課 第（104）篇 字?jǐn)?shù)：2608累計(jì)字?jǐn)?shù)：189893 通過(guò)學(xué)習(xí)，我們知道了新媒體文章的變現(xiàn)途徑，但如何寫好新媒體文章？有什么套路和秘訣？這是很多人都會(huì)關(guān)心的問(wèn)題。...
個(gè)人介紹
芳姐20年教育圈老兵，知行合一家庭教育踐行者，生活智慧分享者，愛閱讀、愛分享、愛寫作！從沒想過(guò)減肥的芳姐，居然一鼓作氣6個(gè)月減掉60斤，我也會(huì)把這段體驗(yàn)、經(jīng)歷和經(jīng)驗(yàn)分享給你