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五月嬰兒（盆底肌和腹橫肌的激活）
五月嬰兒式 第一模塊要大笑啟動(dòng)腹橫肌 .前先大笑5分鐘, 激活腹橫肌(或用力咳嗽, 大笑)。 第二個(gè)模塊要練他們的耐力，仰臥躺下，將伸展帶壓在肋骨下角，將大小腿90抬起來, ...
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你們都是善良的人
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朝霞滿天—77，自幼喜歡舞文弄墨，但苦于求學(xué)求生活，遲遲意念無光，蹉跎了歲月。至今，重拾筆墨紙硯，已然是筆不明心，詞不抵意，然終是竭盡全力，砥礪前行，哪怕他日月更替，星宿列張！溫飽已足，唯文是求！以詩詞歌賦見長，以文言文為殊。愿以善心為墨，以智慧為筆，書寫人間大愛，盛世繁華! 以放空自我容納百川之氣度，廣結(jié)天下鴻儒，遍尋知音。見賢常思齊，光輝同比肩。開有公眾號(hào)“心音之舞”，敬請關(guān)注，也盼各位老師助力發(fā)文，打造一方“美人之美”的凈土。
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公眾號(hào):LJ讀書
