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2022-05-15 《哈佛幸福課》轉(zhuǎn)載
哈佛大學(xué)的《幸福課》風(fēng)靡全球，教授這門課的泰勒·本·沙哈爾教授認(rèn)為：“幸福取決于你有意識的思維方式”。并總結(jié)出了以下12點(diǎn)有意識地獲得幸福的思維...
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【鏡子練習(xí)】Day02-讓鏡子成為你的朋友
鏡子練習(xí)02： 001.站在浴室的（或是你做練習(xí)的）鏡子前。002.凝視你的雙眼。003.將你的名字放進(jìn)這個肯定句里：“XX（你的名字），我愛你...
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【鏡子練習(xí)】Day01-每個人都有能力更愛自己
鏡子練習(xí)day01： 001.站或坐在浴室的鏡子前。002.凝視你的雙眼。003.深呼吸，然后說出下面這個肯定句：“我想要喜歡你。我想要真正學(xué)會...
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端銀朋友圈特訓(xùn)營+醬小粒+第三次作業(yè)+內(nèi)容規(guī)劃
00 結(jié)合課程做內(nèi)容定位 內(nèi)容定位： 受眾：喜歡美食、喜歡分享、喜歡攝影、追求生活質(zhì)量 需求：曬圈好看、對美有追求 人設(shè)：正能量、美食博主、探店...
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端銀朋友圈特訓(xùn)營+醬小粒+第二次作業(yè)+個人形象
昵稱 頭像 封面 海報 后補(bǔ)。。。
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端銀朋友圈特訓(xùn)營+醬小粒+第一次作業(yè)+個人定位01 梳理課程知識點(diǎn) 如何找定位？ 性格技能、職業(yè)擅長、市場需求 升級打怪之路： 占位、卡位、上位 5個建議： 敢于占位、敢于試錯、找到大腿、堅...
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【NVC每周察覺練習(xí)】第三周：體會情緒的身體反應(yīng)
1 事情： 公司去杭州開年會，本來安排了行程是到杭州當(dāng)天所有攝影師要去看場地。到了酒店之后，臨時負(fù)責(zé)人說休息40分鐘然后出發(fā)，我說你到時候叫我唄...
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【NVC每周察覺練習(xí)】第二周：步行禪
1 練習(xí)體會 可以感受到幾個腳趾？ 5個 分別是哪幾個？ 大腳趾、二腳趾、中腳趾、四腳趾、尾趾 有什么樣的具體感受？ 擠壓感，大腳趾受到的壓力最...
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【NVC每周察覺練習(xí)】第一周：自我連接
1 觀察 到外地出差，兩個小分隊(duì)，下飛機(jī)的時候，我和同坐的女生覺得人很多，就等人走完了再下飛機(jī)，我倆基本上是最后下的飛機(jī)，下了飛機(jī)沒看到其他人，...