在自由泳進(jìn)階過程中，如果你做不到剛體同轉(zhuǎn)，教練會(huì)告訴你“核心力量”不足，“核心力量"，聽起來高深莫測(cè)，讓人望而生畏，失去信心。 這時(shí)候你千萬別被嚇住了。其實(shí)只要你掌握了定髖轉(zhuǎn)...
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自由泳之神秘“核心力量” -
自由泳換氣時(shí)機(jī)：提臂出水為什么提臂出水，是換氣的最好時(shí)機(jī)？ 手臂推水完畢，將要提臂出水，此時(shí)是瞬間速度最大的時(shí)候。此時(shí)水會(huì)在頭部前進(jìn)的擠壓下形成最大的波谷。 為什么會(huì)形成波谷？非常簡(jiǎn)單，就像快艇在水...
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