最近天亮的越來(lái)越晚了，起床變得更加的困難，也因?yàn)樘洌缟系腂站打卡也斷了；工作上也沒(méi)有很忙，總結(jié)這一周就是碌碌無(wú)為…… 為了適應(yīng)這個(gè)天氣，看來(lái)早起時(shí)間要調(diào)整下了，不然真心受挫
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1.18-1.24周檢視
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周檢視4.0踐行目標(biāo) 早起6:30 好幾天沒(méi)起來(lái)，也是因?yàn)樘鞖馓淞恕?周末還給放了個(gè)假 本周最開(kāi)心的事是家里的麻花生了五只貓崽子
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12/28~1/3周檢視本周公司團(tuán)建去了長(zhǎng)白山滑雪，所以早起的任務(wù)沒(méi)有完成，都是要隨著大家的行程改變的。但是第一次體驗(yàn)滑雪就讓我愛(ài)上了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，人果然還是要多出去走走看看，多多嘗試新鮮事物，說(shuō)不準(zhǔn)有...
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12/21~12/27劉朔周檢視本周因?yàn)橄掳胫芄境鰜?lái)團(tuán)建，所以工作上沒(méi)什么內(nèi)容，玩的還挺開(kāi)心，分享下照片吧 接觸了滑雪，很不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)，人果然要不斷嘗試新事物，你都不知道自己適合什么
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12/14~12/20周檢視本周早起完成度有所提高，早起后打卡了四天瘦腿拉伸，總體來(lái)說(shuō)基本及格，下周繼續(xù)保持 早睡完成的不好，因?yàn)樵跍?zhǔn)備出游的裝備耽誤了時(shí)間，下周25到28號(hào)要team building...
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12/7~12/13周檢視
我覺(jué)得比上周有所進(jìn)步，早上瘦腿晚上瘦手臂雖然沒(méi)有每天都打卡，但堅(jiān)持了三天，覺(jué)得效果還是有的，這個(gè)還是要堅(jiān)持。最近睡的比較晚，也不知道為什么，回到家就磨磨唧唧的，刷會(huì)兒手機(jī)看會(huì)...
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11.6-11.23周檢視
周一到周五工作日沒(méi)有什么特別，有兩天鬧鐘響后又睡過(guò)去了…… 周日參加了兩天心智管理課程，有收獲 最近天氣越來(lái)越冷，亮的越來(lái)越晚，下周還是希望完成早起，如果6:30還是不行看是...
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11.9-11.15周檢視
4.0的早起目標(biāo)，第一周沒(méi)有100%完成，給自己打50分吧，下周再接再厲，希望能夠完成60分。 B站瘦手臂打卡堅(jiān)持了5天，繼續(xù)保持
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周檢視
2.0的跌跌撞撞到3.0小伙伴的不離不棄，遺憾的是最近一段時(shí)間的生活焦頭爛額一塌糊涂，所以3.0開(kāi)始以來(lái)也沒(méi)有好好的踐行。每天看著大神們進(jìn)步提升，自己的生活卻退一大步，除了焦...
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Y259期T10劉朔 90天踐行總結(jié)2020年1月4號(hào)第一次加入易效能大家庭，時(shí)間飛快，轉(zhuǎn)眼間90天踐行已接近尾聲，這中間經(jīng)歷了春節(jié)和疫情，2020注定是不平凡的一年。春節(jié)期間因?yàn)橐咔楸桓綦x在家，很感恩能夠在年...
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Y259期 T10劉朔 第九周周檢視時(shí)間3/2-3/8 健康： 早睡早起——平均起床時(shí)間6:22，平均入睡時(shí)間22:31，都完成了之前設(shè)立的踐行目標(biāo)。 運(yùn)動(dòng)——因?yàn)榻∩矸窟€沒(méi)有開(kāi)門(mén)，也暫時(shí)還沒(méi)有找到舒適的適合跑...
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周檢視1/20-1/26
第三周周檢視 本周因正值新春佳節(jié)及疫情特殊時(shí)期，踐行情況個(gè)人并不十分滿(mǎn)意。 健康：每天堅(jiān)持早起；因特殊時(shí)期不宜出門(mén)，只能在家里做做瑜伽 家庭：每天斷網(wǎng)至少一小時(shí)陪伴家人 休閑...
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早安分享-遇見(jiàn)更好的自己
親愛(ài)的同學(xué)們大家早上好，我是今天早安分享的易效能259期學(xué)員劉朔，首先和大家說(shuō)一聲新春快樂(lè)！ 今天我主要從三個(gè)方面分享一下我自己的故事 1.我是如何加入易效能 2.踐行的這段...
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周檢視20200116~0122第一周正式踐行，本以為會(huì)因?yàn)榇汗?jié)假期沒(méi)辦法早起，但正是因?yàn)橛辛舜蚩ǚe分機(jī)制，逼迫自己不能掉隊(duì)居然也都堅(jiān)持下來(lái)了。 一、刻意練習(xí) 1.已把雜事放SOL清單，每天有記錄也有清除，...