我的晨間七件事 我早上起床以后的30分鐘，會(huì)固定做七件事，這會(huì)讓我自己精力充沛、信心滿滿地出門(mén)。 第一件事，我睜眼以后，會(huì)在床上做一些簡(jiǎn)單的活動(dòng)，包括用雙手搓臉、梳頭發(fā)，會(huì)做...
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為什么要十點(diǎn)睡覺(jué)，五點(diǎn)跑步？早睡早起占人體健康的百分之七十；心態(tài)、飲食、及時(shí)調(diào)理各占百分之十，我們就可以知道早睡早起的重要性。 我們白天是放電，晚上睡覺(jué)是充電。晚上只沖了50％的電，白天還要釋放100％...