今年上半年去聽了一個牛人的講座，是關(guān)于市場營銷方面的。講座完畢，在座的很多人都踴躍提問，有的問新產(chǎn)品如何打開市場？有的問銷售額突破XXX萬元的訣竅是什么？還有的問成功人士的訣...
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2017-08-22晨讀感悟 風馬牛不相及，不一定是壞事！ -
20170728晨讀感悟：剁手也可以做到精益求精
前段時間熱播的電視劇《我的前半生》里面的女主角羅子君，在離婚前，就是一個買買買的典范。而在現(xiàn)實生活中，很多經(jīng)濟情況不如羅子君的人，也在復制著這種不剁手不死心的行為。 商場看見...
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20170724晨讀感悟：你離理想的身材就差這兩個字！
大家都知道，健身房賺的是懶人的錢。健身房老板最喜歡的，就是那些三分鐘熱乎勁，辦卡后一兩個月便消失的無影無蹤的客戶們。我們曾經(jīng)做過一個實驗：挑選100名有減肥需求的客戶，免費送...
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為什么老有人黑教練？？
一直以來，大家對健身教練這個行業(yè)一直持有褒貶不一的態(tài)度。好的，能給捧上天，稱他們是身體的魔術(shù)師；差的，便踩到了地底下，簡直就是坑蒙拐騙的代名詞。 隨著網(wǎng)絡(luò)信息越來越發(fā)達，有一...
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刻意練習，你也能擁有人生中的馬拉松
最近，很多人都會喊著這樣的熱血口號：1萬小時，今天，你堅持了嗎？ 在他們的概念里，任何事物，只要練習1萬小時，就有希望成為專家或者是行業(yè)內(nèi)的領(lǐng)先者，無論天賦、方法。 于是，很...
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@愛吃藕片的涂涂 我不了解你啊 具體咨詢可關(guān)注胖子的蛻變
看似經(jīng)常鍛煉，體脂比卻居高不下？
今天我給大家舉一個典型的例子，也可能是絕大部分人在健身過程中都會遇到的難題：“為什么我經(jīng)常鍛煉，也控制飲食，但體脂比還是居高不下？” 告訴你們，如果在錯誤的路上一味的堅持，奔...
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@愛番茄的小蝸牛 體脂目測不了哦，建議去健身房或者買個家用的體脂儀測量下。具體可關(guān)注：胖子的蛻變
看似經(jīng)常鍛煉，體脂比卻居高不下？
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@負壘 做好拉伸就不會，反而可以使小腿線條更好看
看似經(jīng)常鍛煉，體脂比卻居高不下？
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@愛番茄的小蝸牛 我看完你的問題，我理解就是你就是想快點瘦回去。那現(xiàn)在你的體脂是多少？如果減脂的話做力量訓練的目的就是防止肌肉流失。因為不知道你原來的水平 我建議 每次力量訓練 重量選擇70%1rm做15次 每個動作3組就可以 組間休息控制在60秒以內(nèi)。每天都要配合有氧訓練時間60分鐘以上120分鐘以下 強度選擇自己能堅持下來就好。還有就是飲食的控制。
看似經(jīng)常鍛煉，體脂比卻居高不下？
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@想好了再走 你要先介紹一下自己的情況哦，可關(guān)注：胖子的蛻變
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@愛番茄的小蝸牛 你需要再說的詳細點
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和小J一樣辦阿
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@想好了再走 可以的啊
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@瘋子已經(jīng)被注冊了 歡迎關(guān)注：胖子的蛻變
看似經(jīng)常鍛煉，體脂比卻居高不下？
今天我給大家舉一個典型的例子，也可能是絕大部分人在健身過程中都會遇到的難題：“為什么我經(jīng)常鍛煉，也控制飲食，但體脂比還是居高不下？” 告訴你們，如果在錯誤的路上一味的堅持，奔...