今年上半年去聽了一個牛人的講座,是關(guān)于市場營銷方面的。講座完畢,在座的很多人都踴躍提問,有的問新產(chǎn)品如何打開市場?有的問銷售額突破XXX萬元的訣竅是什么?還有的問成功人士的訣...
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前段時間熱播的電視劇《我的前半生》里面的女主角羅子君,在離婚前,就是一個買買買的典范。而在現(xiàn)實生活中,很多經(jīng)濟情況不如羅子君的人,也在復制著這種不剁手不死心的行為。 商場看見...
大家都知道,健身房賺的是懶人的錢。健身房老板最喜歡的,就是那些三分鐘熱乎勁,辦卡后一兩個月便消失的無影無蹤的客戶們。我們曾經(jīng)做過一個實驗:挑選100名有減肥需求的客戶,免費送...
一直以來,大家對健身教練這個行業(yè)一直持有褒貶不一的態(tài)度。好的,能給捧上天,稱他們是身體的魔術(shù)師;差的,便踩到了地底下,簡直就是坑蒙拐騙的代名詞。 隨著網(wǎng)絡(luò)信息越來越發(fā)達,有一...
最近,很多人都會喊著這樣的熱血口號:1萬小時,今天,你堅持了嗎? 在他們的概念里,任何事物,只要練習1萬小時,就有希望成為專家或者是行業(yè)內(nèi)的領(lǐng)先者,無論天賦、方法。 于是,很...
@愛吃藕片的涂涂 我不了解你啊 具體咨詢可關(guān)注胖子的蛻變
看似經(jīng)常鍛煉,體脂比卻居高不下?今天我給大家舉一個典型的例子,也可能是絕大部分人在健身過程中都會遇到的難題:“為什么我經(jīng)常鍛煉,也控制飲食,但體脂比還是居高不下?” 告訴你們,如果在錯誤的路上一味的堅持,奔...
@愛番茄的小蝸牛 體脂目測不了哦,建議去健身房或者買個家用的體脂儀測量下。具體可關(guān)注:胖子的蛻變
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@負壘 做好拉伸就不會,反而可以使小腿線條更好看
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@愛番茄的小蝸牛 我看完你的問題,我理解就是你就是想快點瘦回去。那現(xiàn)在你的體脂是多少?如果減脂的話做力量訓練的目的就是防止肌肉流失。因為不知道你原來的水平 我建議 每次力量訓練 重量選擇70%1rm做15次 每個動作3組就可以 組間休息控制在60秒以內(nèi)。每天都要配合有氧訓練時間60分鐘以上120分鐘以下 強度選擇自己能堅持下來就好。還有就是飲食的控制。
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@想好了再走 你要先介紹一下自己的情況哦,可關(guān)注:胖子的蛻變
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@愛番茄的小蝸牛 你需要再說的詳細點
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和小J一樣辦阿
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@想好了再走 可以的啊
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@瘋子已經(jīng)被注冊了 歡迎關(guān)注:胖子的蛻變![]()
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