2018年西安首馬，目標(biāo)成績(jī)400，結(jié)果30km以后掉速，38km抽筋，堅(jiān)持跑完全程，只拿到414成績(jī)，略有遺憾?？偨Y(jié)下來(lái)賽前訓(xùn)練量太少，月均80-90km，后期掉速抽筋正常...
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2019楊馬再次失利總結(jié)
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《關(guān)鍵對(duì)話》《關(guān)鍵對(duì)話》是2012年由機(jī)械工業(yè)出版社出版的圖書(shū)，作者是（美）科里·帕特森約瑟夫·格雷尼、羅恩·麥克米蘭、艾爾·史威茨勒，該書(shū)剖析了人們?cè)跍贤ㄉ铣Ｒ?jiàn)的盲點(diǎn)，并提供了許多談話...
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《把時(shí)間浪費(fèi)在好玩的事情上》古典，國(guó)家認(rèn)證生涯規(guī)劃師，《躍遷》《你的生命有什么可能》《拆掉思維里的墻》作者。 這是一套自我管理的哲學(xué)和方法論，言辭犀利而直白，極簡(jiǎn)而深刻（至少自己當(dāng)前這么認(rèn)為）。 這不是...
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個(gè)人2018年總結(jié)+2019年計(jì)劃
2018年總結(jié)： 今年的個(gè)人總結(jié)來(lái)的稍微早些，本來(lái)是計(jì)劃12月底再去完成的，昨天，老總開(kāi)會(huì)要求在12月31號(hào)前提交?？戳讼?2月份的事情比較多，提前來(lái)寫(xiě)了。 每年到這個(gè)時(shí)候過(guò)...
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請(qǐng)停止無(wú)效努力《請(qǐng)停止無(wú)效努力》是孫圈圈的書(shū)，我原來(lái)一直對(duì)個(gè)人商業(yè)畫(huà)布很感興趣，所以在看完了那個(gè)章節(jié)后，對(duì)于一些知識(shí)點(diǎn)進(jìn)行了一定的歸納。 一.我們都必須承認(rèn)，這個(gè)世界并不完美，所以你的收入...
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不花1分冤枉錢(qián)，唾手可得的手帳工具，別怪我沒(méi)有告訴你！寫(xiě)在前面的話 之前寫(xiě)了一篇《如何用手帳玩轉(zhuǎn)生活，竟是如此......》，里面放了一些我日常做的手帳圖片，很多小伙伴就問(wèn)我，你的手帳工具是在哪里買(mǎi)的？可以發(fā)一下鏈接嗎？ 收到的...
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又開(kāi)始一年一度的新年立志了，聽(tīng)說(shuō)這樣做目標(biāo)都能實(shí)現(xiàn)......文/俊英子 01 總結(jié)過(guò)去，確定未來(lái) 站在2019年的開(kāi)端，回顧2018年，有的人會(huì)感慨時(shí)間飛快，感覺(jué)什么都還沒(méi)有做，一年就過(guò)去了，自己又老了一歲；有的人卻露出滿(mǎn)意的微笑，覺(jué)...
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看完20本學(xué)習(xí)書(shū)，《刻意練習(xí)》我只給一顆星，而這三本才是五星的
原創(chuàng)，今日頭條有發(fā)過(guò)，2200多收藏（估計(jì)是我19年的巔峰了） 2018年，我看了一些關(guān)于如何學(xué)習(xí)的書(shū)籍，粗略統(tǒng)計(jì)有20多本。我自認(rèn)為所看的書(shū)都是經(jīng)過(guò)仔細(xì)挑選的，可是看下來(lái)之...
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精挑細(xì)選一周多，2019年，就“啃”你們啦......文/俊英子 不知不覺(jué)，2018年剩下一個(gè)月，這一年養(yǎng)成了每天閱讀的習(xí)慣，我很吃驚，也很開(kāi)心。 很多東西都是這樣，積少成多，回頭時(shí)，才發(fā)現(xiàn)自己也能做出很多意想不到的事情。 如果...
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11月復(fù)盤(pán) | 喜歡每天都進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)的自己
文/俊英子 米蘭· 昆德拉說(shuō)過(guò)一句話：“生活，就是一種永恒沉重的努力，努力使自己在自我之中，努力不至于迷失方向，努力在原位中堅(jiān)定存在?！?我發(fā)現(xiàn)自己就是一個(gè)努力的踐行者，老感...
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如何用手帳玩轉(zhuǎn)生活？竟是如此......
每月進(jìn)行復(fù)盤(pán)的時(shí)候，我都會(huì)翻閱自己的手帳，這個(gè)月干了什么，完成的怎樣，有什么驚喜，一目了然，所以好多小伙伴，就問(wèn)我如何用手帳來(lái)管理記錄自己的生活，今天就毫無(wú)保留地統(tǒng)統(tǒng)分享給大...
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2019，我的年度計(jì)劃，我的愿望清單自律如王瀟，寫(xiě)作如小米，分享如佳昕，咨詢(xún)?nèi)缳Z杰。 活成一個(gè)健康有型、獨(dú)立自主、不斷分享＋成長(zhǎng)的人，是我心中期待的自己。 一、健康有型： 體重100斤 體脂率≤17% 穿搭：精...
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榜樣，值得學(xué)習(xí)！
2018年總結(jié) | 渴望亦可及，活成自己想要的模樣
文/俊英子 翻看這幾日的朋友圈、各大公眾號(hào)，大家紛紛都在做2018年的總結(jié)，2019年的計(jì)劃?？∮⒆涌粗切募被鹆堑?，奈何12月是連軸轉(zhuǎn)，元旦也是加班加點(diǎn)，終于盼到這個(gè)久違的...
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2018年總結(jié) | 渴望亦可及，活成自己想要的模樣文/俊英子 翻看這幾日的朋友圈、各大公眾號(hào)，大家紛紛都在做2018年的總結(jié)，2019年的計(jì)劃?？∮⒆涌粗切募被鹆堑?，奈何12月是連軸轉(zhuǎn)，元旦也是加班加點(diǎn)，終于盼到這個(gè)久違的...
