發(fā)簡信
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越來越喜歡現(xiàn)在的自己38歲真好。 越來越喜歡現(xiàn)在的自己，越來越感受當(dāng)下的快樂和滿足，越來越懂得愛自己，把生活過成自己喜歡的樣子。 38歲的我，內(nèi)核更穩(wěn)了。 昨天早上...
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《你想多了：如何停止過度焦慮，簡單生活》讀書總結(jié)01 你的頭腦在晚上、早上甚至一整天中，都可能會產(chǎn)生一些雜音或噪聲，令你很難平靜地生活。你無法關(guān)閉過度活躍的大腦，這讓你感到疲勞和持續(xù)不斷的壓力...
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多做讓自己開心的事01 做全職媽媽就快有五年了，在成為全職媽媽的時間里，我從自洽，到有很長一段時間不自洽，到現(xiàn)在重新探索到適合自己當(dāng)下情況的生活方式。 從安心育娃...
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2023年的遺憾，可以是2024年的期盼除了文字，2023年的總結(jié)當(dāng)然也少不了畫面，所以還有視頻總結(jié)。我的2023視頻總結(jié)我自己看了好多遍，看的過程中不止一次在心里想：我好喜歡我的20...
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人生高峰低谷圖01 不定時回顧我的人生，畫一個自己的人生高峰低谷圖，是我的一個習(xí)慣。如果看歷史可以讓我們借鑒，那我們自己的過去，就是我們自己的歷史，里面也有很...
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未來太遠(yuǎn)，不如活在當(dāng)下01 未來太遠(yuǎn)，誰又確定自己一定能等得到…… “8月6日2時33分山東德州平原縣發(fā)生5.5級地震，震源深度10公里，北京、河北、天津等地震感明顯...
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不要別人覺得，我要我覺得由于每日從早到晚打坐十幾個小時，要求打坐過程中，心要專注，要去觀察呼吸覺察呼吸到后面覺察全身的感受，都需要注意力集中。而我發(fā)現(xiàn)，我的心就像一個話...
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十日內(nèi)觀課后我啟動兩項練習(xí)十日內(nèi)觀課是借由靜坐的修行，不是學(xué)習(xí)知識。 在這十天里除了吃飯睡覺，幾乎所有的時間都在打坐。如果說，日常我們參加的培訓(xùn)啊課程啊多是講解，多為72...
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第一次參加“十日內(nèi)觀課”2023.7.16~7.27去到青島內(nèi)觀中心參加了人生中的第一次《十日內(nèi)觀課》，做個小結(jié)，記錄下這次的體驗。 初心：從哪里知道的內(nèi)觀？為什么參加...