文|蘭臺(tái)讀書 圖片|來自網(wǎng)絡(luò) 1、想要擁有這樣的腹肌嗎？史上最全36個(gè)虐腹動(dòng)作：馬甲線，人員線的練起來! 一、初級難度 1、仰臥交替腳跟接觸 2、仰臥屈膝舉腿 3、側(cè)臥舉...
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史上最全36個(gè)虐腹動(dòng)作：想要馬甲線，人魚線的朋友練起來 -
用PS設(shè)計(jì)《楚喬傳》趙麗穎海報(bào)的同款色調(diào)大片《楚喬傳》的一款“黑白一點(diǎn)彩”海報(bào)，獨(dú)具個(gè)性，這種色調(diào)風(fēng)格對于PS來說并不難，阿隨君就來分享一下它的設(shè)計(jì)大法。 閑言少敘，我們先來觀察一下這款海報(bào)，片名標(biāo)準(zhǔn)字和文字信息等暫且...
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怎么征服PDF的各種不服?Adobe公司在1990年代早期開發(fā)出了PDF文件格式，用來作為一種跨平臺(tái)的文件格式、內(nèi)置圖像的分享方法。推出之后，大受歡迎。尤其是在很多商業(yè)領(lǐng)域，都少不了它的身影。這篇文章...
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好文
把壞日子過好，是一種能力
好日子和壞日子，是有一定比例的。就是說，你的一生，不可能都是好日子——天天蜜里調(diào)油；也不可能都是壞日子——每時(shí)每刻黃連拌苦膽。必是好日子壞日子交叉著來，如同一塊花格子布。——...
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把壞日子過好，是一種能力好日子和壞日子，是有一定比例的。就是說，你的一生，不可能都是好日子——天天蜜里調(diào)油；也不可能都是壞日子——每時(shí)每刻黃連拌苦膽。必是好日子壞日子交叉著來，如同一塊花格子布。——...
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那個(gè)改變了自己，變成了更好的自己的女生朋友圈一位勵(lì)志女生在她二十三、四歲的年紀(jì)通過自己的努力買了人生中的第一部車，提車的那天，她興奮地曬出了自己與方向盤的合照。照片中的她顯得自信美麗，笑容無比溫暖怡人，圖片中配著...
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看過，確實(shí)是本很好的書，簡單易懂幽默，強(qiáng)烈推薦！
3|33《你的生命有什么可能》激發(fā)自己的超能量，轉(zhuǎn)動(dòng)能量三葉草
題記：世上本無路，走的人多了，便成路。每個(gè)人人生的路只走一次，在人生分岔口你選擇了那條路，你的生命有什么可能。 D1：了解自己的世界，找到你想要的 古典老師認(rèn)為世界有三個(gè)...
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3|33《你的生命有什么可能》激發(fā)自己的超能量，轉(zhuǎn)動(dòng)能量三葉草
題記：世上本無路，走的人多了，便成路。每個(gè)人人生的路只走一次，在人生分岔口你選擇了那條路，你的生命有什么可能。 D1：了解自己的世界，找到你想要的 古典老師認(rèn)為世界有三個(gè)...
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收藏很久，寫的很好！
有了這個(gè)工具，你的人生將不再原地踏步
今天給大家介紹一個(gè)工具，叫做戴明環(huán)。戴明環(huán)又稱為PDCA循環(huán)，是管理學(xué)中的一個(gè)通用改善模型，由美國質(zhì)量專家戴明博士在其導(dǎo)師休哈特SDCA的基礎(chǔ)上發(fā)展而來的。后來被廣泛作用于持...
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有了這個(gè)工具，你的人生將不再原地踏步今天給大家介紹一個(gè)工具，叫做戴明環(huán)。戴明環(huán)又稱為PDCA循環(huán)，是管理學(xué)中的一個(gè)通用改善模型，由美國質(zhì)量專家戴明博士在其導(dǎo)師休哈特SDCA的基礎(chǔ)上發(fā)展而來的。后來被廣泛作用于持...
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不錯(cuò)
教你如何愛人和被愛
我和我老公二十歲那年相遇，然后我們開啟了幸福的大學(xué)戀愛生活。二十二歲那年我老公畢業(yè)，回到他的家鄉(xiāng)，我繼續(xù)求學(xué)。二十三歲，我畢業(yè)，來到我老公的家鄉(xiāng)。二十四歲，兩家父母為我們操持...
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教你如何愛人和被愛我和我老公二十歲那年相遇，然后我們開啟了幸福的大學(xué)戀愛生活。二十二歲那年我老公畢業(yè)，回到他的家鄉(xiāng)，我繼續(xù)求學(xué)。二十三歲，我畢業(yè)，來到我老公的家鄉(xiāng)。二十四歲，兩家父母為我們操持...
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不錯(cuò)
好男人無非兩個(gè)字
? · 世上為什么有好男人，也有壞男人？ 有個(gè)故事說， 一戶人家有三個(gè)兒子，他們從小生活在父母無休止的爭吵當(dāng)中，他們的媽媽經(jīng)常被打得遍體鱗傷。 老大想：媽媽太可憐了！我以后要...
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好男人無非兩個(gè)字? · 世上為什么有好男人，也有壞男人？ 有個(gè)故事說， 一戶人家有三個(gè)兒子，他們從小生活在父母無休止的爭吵當(dāng)中，他們的媽媽經(jīng)常被打得遍體鱗傷。 老大想：媽媽太可憐了！我以后要...
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身材真好～??！
美女田徑運(yùn)動(dòng)員，退役后的精彩健身之路（送給想要放棄健身的朋友）
文|寶兒茹 蘭臺(tái)讀書 現(xiàn)在天氣冷了，到處都紛紛下雪了，很多人的健身之路，會(huì)被西伯利亞寒流阻擋了。 如果你的身體的傷痛給你發(fā)出呼喚，你一定要健身才可能恢復(fù)，你還會(huì)因?yàn)橐还尚⌒〉?..
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美女田徑運(yùn)動(dòng)員，退役后的精彩健身之路（送給想要放棄健身的朋友）文|寶兒茹 蘭臺(tái)讀書 現(xiàn)在天氣冷了，到處都紛紛下雪了，很多人的健身之路，會(huì)被西伯利亞寒流阻擋了。 如果你的身體的傷痛給你發(fā)出呼喚，你一定要健身才可能恢復(fù)，你還會(huì)因?yàn)橐还尚⌒〉?..