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從8號(hào)開(kāi)始停止了訓(xùn)練，體重70.3kg。23號(hào)開(kāi)始恢復(fù)訓(xùn)練。 前期采取漸進(jìn)性超負(fù)荷法則，多組練習(xí)法則等作為恢復(fù)性訓(xùn)練的要求。 第一天，胸部。(多...