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夏七言

1.每天早睡早起，盡量不要熬夜。 2.每天至少吃一個(gè)水果。 3.睡前把第二天要穿的衣服準(zhǔn)備好。 4.睡覺前多花點(diǎn)時(shí)間看會書，即便是電子書。 5.臨睡前喝一杯牛奶，美白，助眠效...