努力不一定成功 但不努力一定什么都沒有
發(fā)簡信
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健身與性別無關(guān)、年齡無關(guān) 她只和“你”有關(guān)， 和你的精神有關(guān)、呼吸有關(guān)、身材有關(guān)、氣質(zhì)有關(guān) 與你的生命有關(guān)
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#體態(tài)調(diào)整# 高低肩，含胸，頭前引，從腳踝到骨盆再到胸椎的一節(jié)課全面的調(diào)整 胸鎖打開背部挺直鎖骨都出來了[機智][機智] 深刻告訴各位，體態(tài)比體重更重要！
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好身材的秘密不在于有沒有時間健身，而在于你有沒有擠出時間去健身[拳頭]。 不要給自己的懶找借口 ????[NO] 沒有人是不適合鍛煉 的，只有對自己健康負責(zé)的人[強]
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每日分享：為什么臥推時你的手腕會受傷不舒服 如果你臥推手腕不舒服或者你剛接觸，一定要看一下 臥推時受傷主要是因為手握桿的姿勢，姿勢也決定你的手腕所受到的壓力。很多人還搞不清楚...
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每日分享：?肩頸疼痛怎么辦？ 斜方肌是關(guān)鍵！ 斜方肌覆蓋人體的頸椎段和胸椎段，像一個披肩搭在肩膀上。當(dāng)斜方肌上束緊張時，脖子會變短，伴隨富貴包，聳肩等問題。斜方肌中束無力時，...
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每日分享：“控制飲食”和“節(jié)食”是兩個概念: 1.控制飲食是去規(guī)避不好的食物，例如高熱量、高糖份的，但不會去規(guī)避優(yōu)質(zhì)食物。 2.節(jié)食是指吃很少，吃的量和食物不能夠維持身體所需...
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格局，不是你想大就大。需要一個人的眼界，一個人的視野，一個人的所見所聞。為什么，不可以給自己一個機會，全力以赴的嘗試一下未知領(lǐng)域，也許你會發(fā)現(xiàn)，不一樣的自己