今天練第二部分 二頭,杠鈴彎舉和斜臥啞鈴彎舉 三頭,窄握臥推和下拉 大腿,深蹲和彎舉 小腿,站立和坐姿踮腳 因為第一次做,不要求重量,盡量標準,這一次把眼鏡摘了健身,專注力提...
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今天練第二部分 二頭,杠鈴彎舉和斜臥啞鈴彎舉 三頭,窄握臥推和下拉 大腿,深蹲和彎舉 小腿,站立和坐姿踮腳 因為第一次做,不要求重量,盡量標準,這一次把眼鏡摘了健身,專注力提...
今天進行八周計劃的第三周訓練。分上下肢練習,今天練上半身。 胸:上斜杠鈴臥推,上斜啞鈴臥推和啞鈴飛鳥。和大神請教了飛鳥怎么做,靠胸部發(fā)力。 背:劃船和下拉 肩:站立杠鈴上舉和...
1.學習了艾灸法,上課時玩得不亦樂乎,打算買個艾條,熏肚臍周圍,因為脾胃不好,這樣有助于健脾 2.健身之路還很漫長,大學最后一次體測上周末完畢,引體向上終于及格了11個。但運...