想到做之間究竟有多遠(yuǎn)？ 一秒鐘？ 一分鐘？ 還是一個(gè)世紀(jì)？ 一秒鐘太短，產(chǎn)生的或許不是真正的行為，難以持久。 一個(gè)世紀(jì)太長，誘因早已化作一陣風(fēng)，消失在天邊，根本不可能產(chǎn)生行為...
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《自律力》︳想到做之間的距離 -
《自律力》︳為行為習(xí)慣的養(yǎng)成保駕護(hù)航
對(duì)成年人來說最艱難的任務(wù)莫過于改變自己的行為習(xí)慣。 這種改變，與創(chuàng)造，保留，接受，消除有關(guān)系。 其中創(chuàng)造代表了在將來創(chuàng)造的積極的因素。 保留代表了想在將來保持的積極因素。 消...
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昨日，是西風(fēng)中凋落的殘葉今天是父親節(jié)。 獨(dú)坐窗前，任涼風(fēng)穿透紗窗，輕輕吹起鬢邊的發(fā)絲。任思緒飛越時(shí)空，淺淺追尋過往的云煙。 一 那一年的夏天，連綿的雨水不斷。正值暑假期間，喜歡宅家的我聽著嘀噠的雨聲...
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《自律力》︳那些和自律有關(guān)的誤區(qū)
今天開始讀《自律力》，作者美國馬歇爾·古德斯密斯。 第1章 我們都是高級(jí)策劃人，卻是低級(jí)執(zhí)行者。 有拖延癥的人大多是自律比較差的，也是執(zhí)行力比較弱的。 為什么我們無法把自己的...
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《自律力》︳你的行為習(xí)慣是需要的還是想要的
引發(fā)自律行為的可能是有某種強(qiáng)烈的愿望，或者是有堅(jiān)定的目標(biāo)作為出發(fā)點(diǎn)的。 誘因矩陣圖中對(duì)想要的和需要的作出了仔細(xì)分析。 生活中的事無外乎4種： 想要又需要； 想要，但不需要； ...
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《自律力》︳環(huán)境——既是隱形殺手，也是最強(qiáng)助攻
我們能不能達(dá)成自己想要的改變，很多時(shí)候取決于環(huán)境。 環(huán)境會(huì)改變?nèi)说男袨榱?xí)慣，造就想要或不想要的自己。 機(jī)場候機(jī)大廳安靜舒適，有人在筆記本上忙碌，也有人在購物區(qū)閑逛，還有人在低...
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《與內(nèi)在小孩和解》︳走出心理舒適區(qū)
什么是心理舒適區(qū)？ 你一直抱怨但又舍不得離開的一個(gè)地方。 因?yàn)檫@個(gè)地方讓你的內(nèi)心感到舒適。 比如體制內(nèi)的人說錢掙的少，但真的下海經(jīng)商，又不相信自己的能力。 比如當(dāng)年企業(yè)在分流...
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一場肉搏戰(zhàn)
昨天下午出汗很多，內(nèi)心一陣竊喜，似乎離痊愈的日子不遠(yuǎn)了。 半夜一點(diǎn)又被疼痛折磨醒了。 要不要喝布洛芬？ 和布洛芬可以很快緩解疼痛，然而卻根本不治病，已經(jīng)無數(shù)次的反彈了。 喝了...
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又是一個(gè)新的開始
詩詞群建好，開始運(yùn)行了。 這是好久以來就有的想法，是自己習(xí)慣了推脫逃避，一而再再而三拖到了現(xiàn)在。 有一幫自律的朋友一起，我想在這個(gè)群會(huì)看到很多收獲。 明天正式進(jìn)入學(xué)習(xí)階段，也...