8.1 清晨我打開家門，向失卻溫度半年之久的房間宣告了又一場(chǎng)回歸。在房間的柜門上貼滿知識(shí)點(diǎn)便簽，在桌子上擺好 4 瓶不同顏色的墨水；穿簡(jiǎn)單的棉布襯衫，光腳，想在哪里坐下來就在...
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按照內(nèi)在節(jié)奏生活的 8 月 -
聚散終有時(shí)，此去無故人你有手指被燙腫了導(dǎo)致戒指拔不下來血液不流通差點(diǎn)疼死的經(jīng)歷么？ 我有。 2016 年 2 月，我和兩個(gè)閨蜜在韓國(guó)。早上在賓館煮咖啡時(shí)，腦子一短路手一抖，將剛燒開的水直接澆在了指...
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和你一起變好，要比我一個(gè)人容易的多- 一周自我挑戰(zhàn)報(bào)告 - 某次和雄雄聊天的時(shí)候，我突發(fā)奇想，于是提議，不如我們一起做個(gè)為期一周的自我挑戰(zhàn)吧。 雄雄問我怎么個(gè)玩兒法。我說，比如你平時(shí)的讀書習(xí)慣是一周兩本，那這...
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@客亭的小長(zhǎng)廊 注意腹部保暖，我一般夏天都很少喝涼的，常溫的也很少。少穿涼鞋。多吃好消化的。然后多做腹肌練習(xí)
試過所有無效的健身方法，終于找到了一條正途
身邊的朋友都知道我是三天不運(yùn)動(dòng)就渾身難受的人 每個(gè)月黑風(fēng)高之夜，我不是在穿著跑鞋巡街，就是在瑜伽墊上抽瘋。 我的?。╦ian）身（fei）經(jīng)歷長(zhǎng)達(dá)三年，頭兩年半里一直效果甚微...
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@惑者 哈哈哈，再堅(jiān)持五秒！
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@小小小小寶寶 嗯你說的對(duì)，我忘了寫了。一般是有氧四十分鐘以上，無氧半小時(shí)，但是也因情況而定。比如說我自己現(xiàn)在用keep就完全跟著課表來，它的時(shí)間也是不一定的。我也不算專業(yè)，不敢多說，所以我只寫了，有氧無氧量一定要做足，具體讓大家找到最適合的方法。
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@非非非非非吾 一定要拉伸啊，我早期沒拉伸，現(xiàn)在腿上都是肌肉，教練說想細(xì)很難了
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@人奸不拆 我這樣試過，只一段時(shí)間管用，就不行了。估計(jì)和我的易胖體質(zhì)有關(guān)
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@嘉懿凝青 是啊～對(duì)，體型變了就對(duì)了，體重再堅(jiān)持一段會(huì)掉的，我體重掉的很慢，但是體型很明顯
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@Maymay22 這個(gè)我沒有研究呢，我習(xí)慣晚上練
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@施公子Lina 嗯吶很認(rèn)同
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@施公子Lina 主要總對(duì)自己不滿意
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@南晏公子 對(duì)我前兩年就這樣
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@Caelyn____l 我也有朋友那樣呢，然后找了教練貌似調(diào)整過來了。我也有很悲催的一點(diǎn)是，剛開始跑步的時(shí)候不懂得拉伸，昨天教練捏了捏我的腿說，全都是肌肉，再想細(xì)很難了??
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@宜初 心疼你～
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@宜初 千萬別放棄呢～不行就去咨詢咨詢私教
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@依然是沒有故事的人 我早上想吃啥吃啥，中午吃飽但是不常吃高熱量的，比如油炸的，下午加餐酸奶水果，晚上玉米或者紅豆粥或者麥片，再加兩個(gè)素菜，我吃菜一般都喜歡油很少的
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@小缺陳 是嘛，好呢
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