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第二天學(xué)習(xí) 如何早睡早起 1.睡覺之前不做劇烈運動，不看刺激性電視節(jié)目，不看手機，可以聽一些緩和的音樂。 2.創(chuàng)造好的睡眠環(huán)境，床單，燈光。 3...
今天正式開始第一節(jié)課，運動管理。 一邊聽，一邊做筆記，記錄速度有點慢。 1.養(yǎng)成運動的習(xí)慣，可以買一個運動手環(huán)記錄自己的運動量，同時時刻提醒自己...