62
18
2
257
1
第二天學(xué)習(xí) 如何早睡早起 1.睡覺之前不做劇烈運動,不看刺激性電視節(jié)目,不看手機,可以聽一些緩和的音樂。 2.創(chuàng)造好的睡眠環(huán)境,床單,燈光。 3...
今天正式開始第一節(jié)課,運動管理。 一邊聽,一邊做筆記,記錄速度有點慢。 1.養(yǎng)成運動的習(xí)慣,可以買一個運動手環(huán)記錄自己的運動量,同時時刻提醒自己...