醒來(lái)：4:00 體重：49.5公斤，昨天體重51.1公斤，辟谷前體重53公斤 覺(jué)察：昨晚睡得早，九點(diǎn)半就睡了，所以早上睜眼才剛四點(diǎn)，起床后在客廳看了會(huì)手機(jī)，有點(diǎn)索然無(wú)味，回床...
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阿寶夏至21天辟谷第5天覺(jué)察記錄 -
阿寶夏至21天辟谷第4天覺(jué)察記錄醒來(lái)：4:45 體重：50.1公斤，昨天50.5公斤，辟谷前53公斤 覺(jué)察：昨天靠著五粒花生米和三瓶礦泉水開(kāi)車300公里，三公里跑步，身體確實(shí)有點(diǎn)疲憊，不到十點(diǎn)就睡覺(jué)了。今天...
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【一起辟谷】七天辟谷第2天6月22日 體重49kg（哈哈，沒(méi)吃東西體重還比昨天多了） 早上5:00就自然醒了，比平時(shí)早了半個(gè)小時(shí)。很精神，太陽(yáng)還沒(méi)出來(lái)，不適合站樁。做一會(huì)兒冥想，就去給娃兒...
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阿寶夏至21天辟谷第3天醒來(lái)：5:30 體重：50.5公斤，昨天體重51.7，辟谷前體重53公斤 覺(jué)察：昨晚開(kāi)會(huì)到23:00了，早上醒來(lái)還是比較虛弱，身體無(wú)力，但是倒不覺(jué)得餓，只是覺(jué)得渴，肚子也隱隱...
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備谷D7+辟谷D1記錄一下這兩天的情況 對(duì)自己還是比較寬容的。 一般感覺(jué)很餓，就開(kāi)始吃各種堅(jiān)果。 基本上一天要有20粒到40里的堅(jiān)果 備谷最后一天: 早:姜茶，花生，豆?jié){ 午:花生，果汁 晚:...
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【一起辟谷】七天辟谷第1天這次是我第二次辟谷，因?yàn)轶w驗(yàn)過(guò)，所以這一次，沒(méi)有恐懼和焦慮，內(nèi)心是平和的。劉老師在群里說(shuō)，6月14日進(jìn)入備谷期，我毫不猶豫地跟上了伙伴們。 話說(shuō)，我也很長(zhǎng)時(shí)間對(duì)肉...
