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《中國居民膳食指南》09科學(xué)膳食家庭養(yǎng)成
我們繼續(xù)共讀《中國居民膳食指南2022》，不知不覺我們到了第八條，我們看第 八條：公筷分餐，杜絕浪費，它也和我們的健康息息相關(guān)。 聽到這八個字，...
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《中國居民膳食指南》08知“食”就是健康力
我們繼續(xù)來學(xué)習(xí)《中國居民膳食指南2022》，我們進入了第七條：叫做會烹、會 選、會看標(biāo)簽。 其實從前面的膳食指南內(nèi)容我們會發(fā)現(xiàn)在外就餐對于營養(yǎng)專...
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《中國居民膳食指南》07三餐皇帝任重道遠
我們繼續(xù)來學(xué)習(xí)《中國居民膳食指南2022》，這次我們開始進入第六條，第六條 的名字是：規(guī)律進餐、足量飲水。 規(guī)律進餐就說明我們平常的進餐不夠規(guī)律...
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《中國居民膳食指南》06長期堅持清淡飲食…
我們繼續(xù)來學(xué)習(xí)《中國居民膳食指南》，到了第五條叫做少油少鹽、控糖限酒。 簡簡單單的八個字其實拋出了關(guān)于健康有關(guān)的四大元素，分別是由油、鹽、糖、還...
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《中國居民膳食指南》05會選優(yōu)質(zhì)蛋白食物…
今天我們繼續(xù)來一起學(xué)習(xí)《中國居民膳食指南2022》，下面我們來了解第四條： 這條提到的是食量，吃魚、禽、蛋和瘦肉。 這里有兩個小點我們要注意，適...
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《中國居民膳食指南》04蔬菜水果全谷大豆
我們繼續(xù)一起來學(xué)習(xí)《中國居民膳食指南2022》，我們進入第三條，叫做多吃蔬 果、奶類、全谷和大豆。 前面我們提到膳食指南提倡什么你就要關(guān)注什么，...
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《中國居民膳食指南》03吃好動好管好體重…
上次我們聊了第一條：食物多樣合理搭配，今天我們來第二條：吃動平衡，健康體重。 我們提到膳食指南不光讓您成為一個飲食的專家，還會讓您成為一個運動的...
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《中國居民膳食指南》02多樣食物營養(yǎng)充足…
上次我們一起聊了他的三個性，權(quán)威性、發(fā)展性、還有開放性。正是因為它有開放性，我們一起來學(xué)起來、用起來。 今天我們一起來了解中國居民膳食指南，一般...
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《中國居民膳食指南》01學(xué)好用好膳食指南…
今天帶大家共讀《中國居民膳食指南》2022版，帶您更好走進這本健康紅寶書， 提高健康認知、養(yǎng)成健康習(xí)慣。 今天非常高興跟大家一起來學(xué)習(xí)一本書，這...