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整理人:何曉燕 整理時(shí)間2018.8.10 第一組組員:區(qū)馳,涂欣,袁純玉,何曉燕 一、肩關(guān)節(jié)活動(dòng)度 1、前屈0~180度 2、后伸0~50度 3、水平位肩內(nèi)收0~50度 4...
練習(xí)者:何曉燕練習(xí)目的:靈活性練習(xí) 1、仰臥胸椎卷起選中立位。利用泡沫軸墊高胸椎。雙手抱頭,眼睛余光可以看到手肘。屈膝夾球,幾個(gè)呼吸建立腹內(nèi)壓。穩(wěn)定核心,將胸椎逐節(jié)卷起,收下...
Anna鐘妍ASAP動(dòng)作康復(fù) 編,17 篇文章,56 人關(guān)注
時(shí)間:2018/8/3 地點(diǎn):南寧 練習(xí)者:第一組何曉燕練習(xí)目的:通過(guò)仰臥位做屈膝,屈膝曲髖;俯臥位做鱷魚式呼吸;側(cè)臥位測(cè)試激活腹內(nèi)壓。練習(xí)修復(fù)性動(dòng)作仰臥束角式,英雄前屈。死...