都說男人一旦騷起來就沒女人什么事情了，女人帥起來就沒男人什么事情了。 今天十四想說，老年人一旦勵(lì)志起來就沒有年輕人什么事情了。 她叫Joan，今年73歲，已經(jīng)健身兩年了。 雖...
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七旬奶奶減重50斤逃離病痛，排隊(duì)看病不如認(rèn)真健身！
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健身教練，請(qǐng)接受我的表白！
今天，我要狠狠的“吐槽”我的教練，不吐不快。 親愛的教練，請(qǐng)你好好接招啦！ 下面，我要細(xì)數(shù)教練的幾大“罪狀”。 01 我的教練，絮絮叨叨 只要我有個(gè)兩三天沒有去鍛煉，就開始不...
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健身房命案頻發(fā)，請(qǐng)停止“殺人”行為！
健身房是強(qiáng)身健體的地方， 而不是斷送性命的地方。 01 在馬拉西亞藝術(shù)學(xué)院求學(xué)的黃同學(xué)，堅(jiān)持健身多年，讓他從快100KG的胖子蛻變成84KG的肌肉型男。 相比較于健身新手，他...
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破銅爛鐵做的“垃圾”健身房，卻練出無數(shù)肌肉男，打臉偽健身者！
經(jīng)常會(huì)聽到有人這么說，“我要是有錢，我也天天去健身”，“他練的那么好，還不是因?yàn)橛绣X”。 那么錢真的就和健身有那么大的關(guān)聯(lián)嗎？ 十四從來都不這樣認(rèn)為，只要你愿意，哪里都是健身...
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健身房丑聞?lì)l發(fā)，亂象何時(shí)休！
前一陣子，某地一家健身房跑路，一阿姨硬核維權(quán)，讓這件事強(qiáng)勢(shì)登上熱搜。 在今年的六月份，該健身房因拖欠員工工資停業(yè)一個(gè)月，但是在七月份重新調(diào)整并招募了新員工又繼續(xù)開業(yè)。 新開業(yè)...
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你可以不健身，但能不能別亂叨叨？
不知道大家有沒有發(fā)現(xiàn)有這樣一種人，自己不想努力就算了，但是吧，他還不準(zhǔn)你努力。 當(dāng)你想給自己一個(gè)改變的機(jī)會(huì)，準(zhǔn)備踏入健身房時(shí)，有人跟你說，健身可是需要很多健身裝備的。 當(dāng)你置...
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怕胖的中國(guó)女孩們！
愛美之心人皆有之，為了向更好看更優(yōu)秀的自己前進(jìn)本無可厚非。但當(dāng)欲望開始過度膨脹，有可能一不小心就將自己推入了深淵。 很多女孩都很討厭“胖”這個(gè)字眼，仿佛一“胖”就真的毀了所有...
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單親媽媽怒減80斤逆襲成性感女神，撩到年輕帥哥，自律才是人生良藥！
你是因?yàn)槭裁赐蝗粵Q心改變的？ 是因?yàn)槭裁?，突然想甩掉過去的自己，不顧一切奮力向前沖的？ 在韓國(guó)，有這樣一位母親成功甩肉80斤，正式向過去那個(gè)不如意的自己說再見。她的故事，給了...
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男人可以沒錢，但一定要騷！
相信長(zhǎng)期在健身房鍛煉的伙伴們經(jīng)常會(huì)看到一些“奇葩”現(xiàn)象，簡(jiǎn)而言之就兩句話，男人可以沒錢，但一定要騷。 至于騷到什么程度呢 那就是沒有最騷只有更騷 ▼ 這張圖 一時(shí)間竟不知道是...
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47歲性感阿姨虜獲小17歲鮮肉，年齡才不是愛情的阻礙！
姐弟戀是很稀松平常的事情，大家也不會(huì)顯得很意外。但當(dāng)姐弟戀的年齡差距過大時(shí)，不免得又是一個(gè)大型吃瓜現(xiàn)場(chǎng)了。 這不，韓國(guó)明星米娜和柳弼立相差17歲的姐弟戀，就被稱為了“母子戀”...
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溫度如何影響筋膜與肌肉?
你是否曾經(jīng)覺得肌肉很緊繃，怎么放松都放松不了呢? 或是有 過平常運(yùn)動(dòng)前總是需要暖身很久，身體才會(huì)熱開，活動(dòng)度才會(huì)比較大呢? 等等！你知道你熱開是筋膜還是肌肉嗎?筋膜與肌肉是同...
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健身多久才可以看到效果？
各位肌友們我是泡芙，今天看到了一個(gè)話題想分享給大家。順便想知道你們的想法。 很多人開始決定健身時(shí)斗志滿滿，毫不猶豫辦年卡。各種健身器械買回家，各種請(qǐng)教練和請(qǐng)教學(xué)習(xí)。每天準(zhǔn)時(shí)健...
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濕氣重到底和胖有沒有直接關(guān)系？
大家好，我是濕氣很重的泡芙！今天咱們就來具體討論下關(guān)于濕氣重導(dǎo)致胖的問題。 醫(yī)生給的答案是：NO！濕氣重雖然不會(huì)直接導(dǎo)致肥胖，但是與肥胖卻難脫干系。 因?yàn)闈駳庵赜泻芏鄩奶?，?..
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“縱欲上癮”，正在將你推入深淵！
大家好，我是禿頭少女趙十四，從來沒有想到發(fā)際線能把我的人生帶上另一個(gè)高度。 放假的時(shí)候和朋友聊天，聊著聊著就聊到最近的身體狀況，觀點(diǎn)極度統(tǒng)一，年紀(jì)越大身體越不行了。 以前熬個(gè)...
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飲食+運(yùn)動(dòng)，減肥永遠(yuǎn)不反彈？
你有過減肥后反彈的經(jīng)歷嗎？ 胖了減肥，瘦了再吃，吃了變胖，胖了再減......就這么反反復(fù)復(fù)，一直陷在減肥——吃——復(fù)胖的怪圈里走不出來嗎？ 為什么我瘦不下來？減肥后還會(huì)反彈...
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超火的“富婆摔”，被健身達(dá)人們給玩壞了！
在Ins上掀起的“FallingStars”富婆摔 最近也在朋友圈火的不行 該活動(dòng)最初由國(guó)外某時(shí)尚博主無意間引起，她在朋友圈擺出剛從豪車中出來并摔倒的姿勢(shì)，地上散落著各種大牌...