前些日子我的狀態(tài)不太對勁，感覺沒有什么動力，常常處于某程度的焦躁狀態(tài)中。后來我反復追問內心（《太傻天書》中的“太傻”）接下來要怎么做，幾次下來得到的反饋都是“靜心”——看書、...
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如果你計劃長期寫作，建議你重視這個問題 -
這個小秘訣，讓我堅持了一年健身和讀書。為什么要讀書和健身？我聽到過很多答案，為了讓自己身體變好，為了讓自己有文化。還有人說讀書是為了讓自己有禮貌的和別人講話。健身是為了讓別人有禮貌的和自己講話。 這些答案都正確。...
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只需要堅持每天做一分鐘 你的人生就會發(fā)生巨大的改變
1 我曾與幾個朋友，約好每天跳繩1000下然后打卡，為了實現(xiàn)這個目標，我做的第一件事就是上網(wǎng)搜索跳繩的好處，跳繩確實是一種非常好的有氧運動。 2 一開始的幾天，我確實是滿腔熱...
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“對不起，你自律得讓我害怕”
從來就沒有被命運偏愛的美人，只有和歲月死磕的決心與自律。 一切美好，源于自律 這幾天，曾經(jīng)的臺灣第一美女蕭薔因為一個好身材上了熱搜。 照片里，1968年出生的她，皮膚緊致、比...
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張鈞甯，你也太狠了同一個世界，同樣的起床難。 一個鬧鐘解決不了，N個鬧鐘也搞不定。 更不用說為了跑步早起了。 《向往的生活》第三季里，經(jīng)常太過“執(zhí)著”的張鈞甯，讓一眾嘉賓震驚。 早晨第一個起床...
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教你如何提高基礎代謝，躺著也能瘦三斤其實你們知道嗎 想要減肥的話 一定要把你的基礎代謝提起來！ 只是因為新陳代謝 就像身體里的一臺小機器 每時每刻都在燃燒熱量 而且所需要的熱量占我們總熱量的65%~70% 但是...
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我就是用這個方法，兩個月減掉20多斤！我媽一個月減了10斤！君子之約，接昨天文章，今天干貨奉上??！需要的盡管拿去。 新來的朋友可以先看下，我上篇文章，了解下我的真實胖的黑歷史，順便再嘚瑟下，我今天比昨天又瘦了一斤！今天體重71.5KG...
