全程18公里，累計(jì)爬升1200米，算是我徒步兩年以來(lái)難度最大的一次了。 懶，是很容易習(xí)慣的。 長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)，身體的每個(gè)部位好像都在抗拒出去走走的沖動(dòng)。自打去年11月份從南京回...
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大覺(jué)寺-鳳凰嶺穿越記
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2019自不量力第三彈：關(guān)門(mén)山壹佰參加過(guò)賽前說(shuō)明會(huì)的人，都會(huì)記得主持人奇多，和他那兩遍充滿魔性的喊麥音吧。 “巴圖魯關(guān)東生存極限叢林穿越速度挑戰(zhàn)賽~~” 怎么樣？有感覺(jué)了沒(méi)？一定都還記得吧？ 我猜，有印象的人...
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柳比歇夫時(shí)間管理法柳比歇夫時(shí)間管理法就是要記錄時(shí)間、分析時(shí)間、消除時(shí)間浪費(fèi)、重新安排自己的時(shí)間。是個(gè)人時(shí)間定量管理的方法。 要點(diǎn) ⑴保持時(shí)間記錄的真實(shí)性、準(zhǔn)確性。真實(shí)是指工作現(xiàn)場(chǎng)的記錄，而不是...
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你多久沒(méi)有仰望星空，以至于忘了它本來(lái)的模樣——2019年崇禮168公里越野賽記（下）
CP8（078鄉(xiāng)道）-CP9（太舞-2160山頂餐廳） 里程：7.8公里/分段爬升：955米/分段下降：525米 事實(shí)證明，CP8-CP9這個(gè)賽段有多么讓人崩潰到繼續(xù)崩潰。 ...
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像個(gè)孩子般的奔跑在大草原吧～一直想要到崇禮跑個(gè)越野賽看看聞名以久的塞外風(fēng)光在今年終於成行。7,8月的交通可說(shuō)是人擠人車(chē)堵車(chē)，從早到晚不停的轉(zhuǎn)換交通工具，終於到達(dá)賽事會(huì)場(chǎng)。領(lǐng)物區(qū)的人不多自願(yuàn)者多是大爺大媽...
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《無(wú)傷跑法》讀書(shū)筆記第一章：無(wú)傷奔跑的基礎(chǔ)知識(shí)與技能 跑量： 每周累計(jì)75分鐘以上，低于這個(gè)時(shí)間對(duì)于維持健康來(lái)說(shuō)不夠。 上限是每周92公里，高于這個(gè)數(shù)值受傷的風(fēng)險(xiǎn)較大。 呼吸： 避免呼吸急促，控...
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最經(jīng)典的36種思維模式
一、最經(jīng)典的思維 01 司馬光思維 打破，才能得生機(jī)。這就是司馬光思維的精髓所在：只有打破舊思維的桎梏，思路才會(huì)見(jiàn)光明。 02 孫子思維 孫子曰：“知已知彼，百戰(zhàn)不殆。”這句...
