發(fā)簡信
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2019年度長跑訓(xùn)練小結(jié)
一、訓(xùn)練數(shù)據(jù) 1,2月跑量分別186和172，一月訓(xùn)練14天，二月訓(xùn)練14天，鑒于天寒地凍，跑量很低，且強度不強，步頻在171-175之間，節(jié)奏...
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破三公告
既然選擇跑馬，就要追求卓越，不管怎么樣，我都在此時此刻立一個flag，大禹要破三！要破三！要破三！每天默念三遍，之后堅持執(zhí)行，不搞定，絕不妥協(xié)?。?！
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我的新賽季（記）越困難 越成長——記錄我的第三次大連100越野賽 賽前信誓旦旦 本賽季冬訓(xùn)加大百前期練得比較科學(xué)系統(tǒng)，每次訓(xùn)練盡量做到目的明確，減少垃圾跑量，提...
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生命不息 折騰不止——崇禮168賽記（二）崇禮168退賽記（二） 昨天寫了崇禮168退賽記（一），洋洋灑灑2000余字，朋友說，有流水賬之嫌了，確實，許久未動筆也未拜讀其他筆者的佳作，自...
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生命不息 折騰不止——崇禮168賽記（一）崇禮168退賽記（一） 我的首個168歷程止于CP9(105km）處，我托著殘腿，拄著雙拐，迎著火辣的驕陽，亦步亦趨，每邁一步都是痛，汗成股往下...