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體重 69.3 早飯，沒吃 午飯，一份水餃 晚飯，稀飯
體重68.45 早飯，一個梨 午飯，小米粥，一份紅燒肉 晚飯，小米粥，一份紅燒肉
體重69.1 早飯，一個梨 午飯，小米粥，雞肉 晚飯，小米粥，一份炒花菜
體重69.85 早飯，一個梨 午飯，小米粥，一份炒豬肝 晚飯，小米粥，一份炒蒜苔
早晨70.1 早飯，沒吃 午飯，酒肉，海鮮 晚飯，小米粥，兩本涼拌菠菜一份，
體重70.1 早晨，兩個元宵 午飯，小米粥，半個雞蛋，幾塊肉 晚飯七八個餃子
早晨70.45 早飯一個蘋果 午飯小米粥，一份炒蒜苔 晚飯小米粥，一份炒菠菜
體重 70.75 早飯 沒吃 午飯 六個餃子 三碗小米粥 晚飯 小米粥
早晨71.4 早飯 一個梨 午飯 三碗小米粥， 晚飯五個餃子
早晨70.5 早飯一杯豆?jié){，五個小籠包 中午 一份小籠包 晚上一盤餃子 晚上71.2
早晨70.9 早晨 一碗骨頭湯 中午一份蛋炒飯 晚上三碗骨頭湯，幾塊肉 晚上72
早晨71.6 早飯沒吃 午飯一碗西紅柿疙瘩湯 晚上一碗米飯，一些蔬菜 晚上72.6
早晨72.5 早飯沒吃 午飯半個蘋果兩根烤腸 晚上一碗稀飯，一份涼拌胡蘿卜絲 晚上72
早晨72.5 早飯，一碗稀飯，一個雞蛋 中午，一份煎豆腐，兩塊餅 晚上，一碗稀飯，一份涼拌胡蘿卜 晚上 73 昨天沒控制，今天又漲了，哈哈。第二個月開始嘍，加油。
早晨70.5 早飯 一碗稀飯，兩個雞蛋 中午 兩個雞蛋兩根香蕉七八個沙糖桔 晚上一小塊南瓜發(fā)糕兩碗稀飯 晚上71.8 減肥一個月了，從77.1到71.8瘦了十斤左右吧，挺滿意...
早晨 70.5 早飯 兩碗稀飯，一個煎雞蛋 中午 兩碗海參紫菜湯 一些蔬菜 晚上 兩碗稀飯， 晚上71.6
早晨 71.45 早飯 一個煎雞蛋，兩碗稀飯 中午 一個雞蛋，半個蘋果，半個梨，一個香蕉 晚飯 十幾個肉丸 晚上 71.5
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