發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：廣東
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如何訓(xùn)練你的臀中肌
? 大家都知道臀肌這塊肌肉，臀肌得到更多的關(guān)注是因?yàn)槠浣?jīng)過(guò)鍛煉之后，可以很好的改善形體，并且在跑步，跳躍和蹲的動(dòng)作中，這個(gè)肌肉會(huì)大量的參與，是臀...
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適合腰背康復(fù)的4個(gè)動(dòng)作
腰背痛 一般如果你是有腰背痛的話，除了需要避免一些疼痛的誘發(fā)因素之外，也是要做一些能夠提升背部健康的練習(xí)，為拓展無(wú)痛的活動(dòng)范圍做準(zhǔn)備。 這些練習(xí)...
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運(yùn)動(dòng)解剖APP-健身，運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)與動(dòng)作技巧詳解肌肉與骨骼三維解剖，AR增強(qiáng)現(xiàn)實(shí)模式，800+ 訓(xùn)練動(dòng)作與運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)模型 運(yùn)動(dòng)解剖SportsAnatomy是一款包含人體運(yùn)動(dòng)功能解剖，身體各部...
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特別重要但又經(jīng)常被忽略的肌肉-前鋸肌
身體哲學(xué) 肌肉有很多的功能，除了產(chǎn)生動(dòng)作之外，也有一個(gè)重要的作用是在你做動(dòng)作的過(guò)程中幫助維持其他骨頭的穩(wěn)定。 我們前段時(shí)間討論了臀中肌對(duì)于膝蓋的...
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長(zhǎng)壽時(shí)代的生活管理
如果你能活一百歲，請(qǐng)問(wèn)該如何去規(guī)劃和看待你的人生？這個(gè)問(wèn)題，在這個(gè)個(gè)人壽命不斷增長(zhǎng)的時(shí)代，顯得尤為重要，也是讓我們每個(gè)人都倍感到焦慮的問(wèn)題。本書(shū)...
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進(jìn)來(lái)了解下骨盆前傾與健康的關(guān)系吧
X型腿，身高變矮，經(jīng)常下背痛？有可能真的和骨盆前傾有關(guān)系，我們?cè)谶@篇長(zhǎng)文，詳細(xì)談?wù)劇?骨盆是位于身體的中心位置的關(guān)節(jié)，也就是說(shuō)在下肢與脊柱之間是...
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10 個(gè)破壞運(yùn)動(dòng)/健身/訓(xùn)練效果的習(xí)慣！
到健身房運(yùn)動(dòng)時(shí)，你有發(fā)現(xiàn)別人什么壞習(xí)慣嗎？在Huffpost Healthy Living網(wǎng)站上分享了10個(gè)破壞你運(yùn)動(dòng)效果的習(xí)慣。不愛(ài)熱身、沒(méi)有...