這兩天用手環(huán)記錄了一下自己的睡眠規(guī)律。 發(fā)現(xiàn)入睡時(shí)間比較長(zhǎng),其他項(xiàng)目還可以。 分析了一下原因,大概可能是有以下幾點(diǎn)? 第一,白天活動(dòng)太少,久做時(shí)間長(zhǎng),運(yùn)動(dòng)量不夠,身體太清閑了...
這兩天用手環(huán)記錄了一下自己的睡眠規(guī)律。 發(fā)現(xiàn)入睡時(shí)間比較長(zhǎng),其他項(xiàng)目還可以。 分析了一下原因,大概可能是有以下幾點(diǎn)? 第一,白天活動(dòng)太少,久做時(shí)間長(zhǎng),運(yùn)動(dòng)量不夠,身體太清閑了...
我的工作時(shí)間是早晨六點(diǎn)起床,到家晚上7點(diǎn)到10點(diǎn)不定,白天勞累,晚上耗著不睡刷手機(jī)成為常態(tài),感覺到精神狀態(tài)很差。自從認(rèn)識(shí)了弘丹老師,她每天早起寫作,通過寫作實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想,我也決定...
今天,我給大家分享早起這個(gè)高效時(shí)間法則。 我已經(jīng)踐行早起一段時(shí)間,中間斷斷續(xù)續(xù)的,最近又重新回到早起的狀態(tài)。 現(xiàn)在大多數(shù)人都很少有大段的可支配時(shí)間,各種打擾、約會(huì)、工作處理,...
《流金歲月》里相比較蔣南孫,我其實(shí)更喜歡朱鎖鎖。 蔣南孫是一副歲月靜好、有錢人家乖乖女的樣子,朱鎖鎖是從小寄人籬下,過著受人白眼的生活。 但是整個(gè)劇看下來,蔣南孫這樣白蓮花的...
你嘗試過堅(jiān)持連續(xù)4點(diǎn)早起180天嗎?我嘗試過!今天是我堅(jiān)持4點(diǎn)早起的第180天。從一個(gè)晚上睡不著,早上睡不醒的“夜貓子”成為一個(gè)堅(jiān)持4點(diǎn)早起180天的“早起達(dá)人”這件事,我自...
我曾是晚上睡不著早上起不來的“夜貓子”,但2020年年底我開始早起突破自己,今天已經(jīng)是我持續(xù)4點(diǎn)早起的第217天了,我已經(jīng)嘗到了早起的“甜”,希望你也能通過早起過上像我一樣美...
黃菡說:“松弛便是不緊張,是沉得住氣,是不慌、不忙,不讓別人的節(jié)奏打亂自己的節(jié)奏,是對(duì)自我的終極接受。松弛就是因知道自己是誰,自然而然,做該做的,等待水到渠成?!?01 前幾...