這兩天用手環(huán)記錄了一下自己的睡眠規(guī)律。 發(fā)現(xiàn)入睡時(shí)間比較長(zhǎng)，其他項(xiàng)目還可以。 分析了一下原因，大概可能是有以下幾點(diǎn)？ 第一，白天活動(dòng)太少，久做時(shí)間長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)量不夠，身體太清閑了...
發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：云南
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入睡時(shí)間長(zhǎng)
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每天四點(diǎn)半起床，是一種怎樣的體驗(yàn)？
我的工作時(shí)間是早晨六點(diǎn)起床，到家晚上7點(diǎn)到10點(diǎn)不定，白天勞累，晚上耗著不睡刷手機(jī)成為常態(tài)，感覺到精神狀態(tài)很差。自從認(rèn)識(shí)了弘丹老師，她每天早起寫作，通過寫作實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想，我也決定...
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早起，自我提升的高效時(shí)間法則今天，我給大家分享早起這個(gè)高效時(shí)間法則。 我已經(jīng)踐行早起一段時(shí)間，中間斷斷續(xù)續(xù)的，最近又重新回到早起的狀態(tài)。 現(xiàn)在大多數(shù)人都很少有大段的可支配時(shí)間，各種打擾、約會(huì)、工作處理，...
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流金歲月：朱鎖鎖這樣的女人，嫁給誰都不會(huì)幸福
《流金歲月》里相比較蔣南孫，我其實(shí)更喜歡朱鎖鎖。 蔣南孫是一副歲月靜好、有錢人家乖乖女的樣子，朱鎖鎖是從小寄人籬下，過著受人白眼的生活。 但是整個(gè)劇看下來，蔣南孫這樣白蓮花的...
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堅(jiān)持4點(diǎn)早起180天，我的生活發(fā)生了什么變化？你嘗試過堅(jiān)持連續(xù)4點(diǎn)早起180天嗎？我嘗試過！今天是我堅(jiān)持4點(diǎn)早起的第180天。從一個(gè)晚上睡不著，早上睡不醒的“夜貓子”成為一個(gè)堅(jiān)持4點(diǎn)早起180天的“早起達(dá)人”這件事，我自...
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這樣做，你也能和我一樣輕松早起200+天我曾是晚上睡不著早上起不來的“夜貓子”，但2020年年底我開始早起突破自己，今天已經(jīng)是我持續(xù)4點(diǎn)早起的第217天了，我已經(jīng)嘗到了早起的“甜”，希望你也能通過早起過上像我一樣美...
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活得好的女人，都內(nèi)心松弛，懂得放過自己
黃菡說：“松弛便是不緊張，是沉得住氣，是不慌、不忙，不讓別人的節(jié)奏打亂自己的節(jié)奏，是對(duì)自我的終極接受。松弛就是因知道自己是誰，自然而然，做該做的，等待水到渠成?！?01 前幾...
