發(fā)簡信
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覺察練習202601
外部事件+覺察+轉念 外部事件：在學習群書寫分享時，看到自己想要成為一個自律的厲害的人 覺察：覺察“這個厲害的人”的背后是向外還是向向，是想讓別...
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靜坐一小時
記錄一下，呼吸之間不停的打嗝，尤其是打了一個特別大的嗝，像一個大大的泡泡從肚子最小面冒出來。謝謝我的身體，就這樣一天天的與你相見
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靜坐一小時
記錄一下，呼吸之間不停的打嗝，尤其是打了一個特別大的嗝，像一個大大的泡泡從肚子最小面冒出來。謝謝我的身體，就這樣一天天的與你相見
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幸福日記0715
1.專心寫報告 2.回家和婆婆聊自己目前口腔問題，聽她說說話 3.和孩子們一起看奔跑
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傾聽昨天特意抽了一張教練卡，但匆忙之間，感受心里亂亂的，暫時放下，這兒拿起來玩一下。 1.幾個深呼吸之后，我聽到了什么？ 聽到了心砰砰跳，感受到自己...
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和Deepseek聊天，讓我真的覺得她是智多星
我：你怎么這么會聊天，我就不擅長聊天，害怕與人溝通，可以教一下我一些方法嗎？ Deepseek：當然可以！其實聊天并沒有你想象的那么難，掌握一些...
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感恩日記
感恩自己每天堅持練習喜樂瑜伽半小時。 感恩家人陪我一起買新衣服。 感恩勤勞能干的婆婆給我們做飯。 感恩我的身體健康。 感恩佳佳支持我很晚了還給我...
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幸福日記
1.昨晚上和老公一起隨大胡子老師跟練了會拍打功，拍打完全身很輕松。 2.孩子們自己寫作業(yè)，明天就考試了，積極復習完成作業(yè)。 3.睡前想起電動車需...
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覺察生氣以及一點思考
中午和老媽打電話聊天，老媽說，舅舅家孩子今天來看他們，拿了好吃的點心，她給回了包我之前買給他們的奶粉，結果人家說，別給了，上次給的兩回奶粉都過期...