外部事件+覺(jué)察+轉(zhuǎn)念 外部事件：在學(xué)習(xí)群書(shū)寫(xiě)分享時(shí)，看到自己想要成為一個(gè)自律的厲害的人 覺(jué)察：覺(jué)察“這個(gè)厲害的人”的背后是向外還是向向，是想讓別人覺(jué)得自己是個(gè)厲害的人，同時(shí)對(duì)...
發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：廣西
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覺(jué)察練習(xí)202601
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靜坐一小時(shí)
記錄一下，呼吸之間不停的打嗝，尤其是打了一個(gè)特別大的嗝，像一個(gè)大大的泡泡從肚子最小面冒出來(lái)。謝謝我的身體，就這樣一天天的與你相見(jiàn)
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靜坐一小時(shí)
記錄一下，呼吸之間不停的打嗝，尤其是打了一個(gè)特別大的嗝，像一個(gè)大大的泡泡從肚子最小面冒出來(lái)。謝謝我的身體，就這樣一天天的與你相見(jiàn)
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和Deepseek聊天，讓我真的覺(jué)得她是智多星
我：你怎么這么會(huì)聊天，我就不擅長(zhǎng)聊天，害怕與人溝通，可以教一下我一些方法嗎？ Deepseek：當(dāng)然可以！其實(shí)聊天并沒(méi)有你想象的那么難，掌握一些小技巧，加上一點(diǎn)練習(xí)，你也能慢...
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愈發(fā)覺(jué)得太極真的是很神奇，它表達(dá)的如此的精練。
覺(jué)察生氣以及一點(diǎn)思考
中午和老媽打電話聊天，老媽說(shuō)，舅舅家孩子今天來(lái)看他們，拿了好吃的點(diǎn)心，她給回了包我之前買(mǎi)給他們的奶粉，結(jié)果人家說(shuō)，別給了，上次給的兩回奶粉都過(guò)期了，都給扔了。我在電話這頭聽(tīng)著...
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覺(jué)察生氣以及一點(diǎn)思考
中午和老媽打電話聊天，老媽說(shuō)，舅舅家孩子今天來(lái)看他們，拿了好吃的點(diǎn)心，她給回了包我之前買(mǎi)給他們的奶粉，結(jié)果人家說(shuō)，別給了，上次給的兩回奶粉都過(guò)期了，都給扔了。我在電話這頭聽(tīng)著...
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記憶中兒時(shí)的冬夜
小時(shí)候的記憶里，對(duì)冬天印象極其深刻。冷，北方農(nóng)村戶外的冷，教室里，房間里的冷，最暖和的是熱炕上的棉被窩。早上起來(lái)，媽媽把我的棉褲用爐子烤熱，穿上很暖和！還有用毛線打的帶手指蓋...
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焦慮的背向是什么呢？擔(dān)心，害怕失控，希望事情可控。如果不可控的事情發(fā)生了？又能怎么樣呢？拿新冠來(lái)說(shuō)，回看，其實(shí)花了很多時(shí)間，金錢(qián)買(mǎi)了自認(rèn)為可能能解決的東西，當(dāng)然也花了很多自己的內(nèi)耗。背后是恐慌，是害怕。但該來(lái)的總會(huì)來(lái)，新冠也就渡過(guò)了?？吹阶约旱慕箲]，讓子彈飛一會(huì)，給自己一個(gè)小時(shí)間區(qū)段，再?zèng)Q策怎么辦。比如孩子不燒了，鼻子不舒服，咳嗽再找中醫(yī)調(diào)也不遲呀！慌張慌張，耗精力，耗時(shí)間，耗錢(qián)，可能還多吃藥
覺(jué)察焦慮
昨天感冒不舒服，趴在沙發(fā)靠背，剛好瞅見(jiàn)桌子下面的一堆堆藥，有幾年前的胃藥，有新冠期間買(mǎi)的十多盒的腸炎寧，氟哌酸，還有熱炎寧，還有一些中成藥，還有新冠期間搶的各種口罩，測(cè)新冠的...
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《當(dāng)下的力量》第十章?臣服的意義（上）1.臣服并非軟弱、屈服或逆來(lái)順受，而是一種無(wú)條件、無(wú)保留地接受當(dāng)下時(shí)刻的態(tài)度。 它要求我們順應(yīng)事物的發(fā)展規(guī)律，不強(qiáng)行阻止違背或抗拒它。 2.“無(wú)為”并非指完全不做任何事情，而...