為什么非要跟自己的身體過不去呢？沒有一項科學數據證明早起是對身體有益的，每天保證八個小時以上的睡眠是必要的。四點起床的人們從來不是為了養(yǎng)生，而是為了高效生活。捫心自問四點起床就高效了嗎？
發(fā)簡信
IP屬地：甘肅
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個人認為:早睡早起，不熬夜，睡眠時間達7小時左右，一般是夠的了，晚上睡眠時間最少七小時，不要超過十個小時，不要低于六個小時，長期睡眠低于六個小時不利于身體健康，請重視自己，
午睡不要過長20到30分鐘左右，最好不要超45分鐘，僅代表個人觀點!謝謝！謝謝分享!
喜歡那個表格????????簡單明了的打卡，清楚知道自己每天的目標并完成任務，很好!真棒！謝謝分享!?? -
有個公益紀錄片《為什么不吃它們》說的就是這個，感謝筆者找這么多動圖，功德無量??????
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我們什么都沒做，視頻卻被傳上網了——《大象席地而坐》觀后感 人世間，總有這么幾點，是人們不愿意承認的： 一、一個人最大的問題，很可能是生而為人。 二、人是一定會死的，也沒什么下輩子。 三、有些問題沒有出路，...
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是的，我發(fā)現我2017年游戲什么也沒有玩，電劇也沒有去追，感覺什么都沒有去做，但是我發(fā)現我看到更多世界的套路，需要更強大的學習，更要的提升自己，很多方方面面，起步是低的，但是只要有一顆肯努力的學習的心，還有一個就是要有自控力，自控自己，控制自己的情緒，這樣才能做最好的自己
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隨隨便便玩了七百多后不玩了，現在繼續(xù)玩過千應該無壓力，但高分能說明什么？排第一又能說明什么？一看排行榜，凡是朋友中的老總啊大咖啊領導啊都沒上榜或分數可憐，排名靠前的不是屌絲就是有大把時間浪費的閑人，仔細一看我還排第一，感到羞愧難當立馬不玩了。
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我身邊就有這樣的人，為了抬杠而抬杠，不停的反對你
珍愛生命，遠離杠精
自從告誡自己要做一個佛系青年，我就經常日常默誦“莫生氣”，覺得效果還不錯，感覺發(fā)量似乎也多了一些。 但是我最近真的非常難以忍受一些人，這個群體我們叫他們“杠精”。 這個詞不像...
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珍愛生命，遠離杠精
自從告誡自己要做一個佛系青年，我就經常日常默誦“莫生氣”，覺得效果還不錯，感覺發(fā)量似乎也多了一些。 但是我最近真的非常難以忍受一些人，這個群體我們叫他們“杠精”。 這個詞不像...
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借一斑略知全豹，以一目盡傳精神。 投稿須知： 1.本專題收錄各種類型短篇小說，內容須言 之有物。 2.內容須為原創(chuàng)，結構完整（未完待續(xù)及連 載小說請勿投）。 3.字數要求：三千字以上，三萬字以下。 4.文章排版整潔，段落分明，無明顯錯別 字。 5.優(yōu)秀短篇，編輯將會手動加入短篇小說月刊專題，并邀請加入優(yōu)秀作者群。 更多投稿要求請點擊《短篇小說專題投稿指南》http://www.itdecent.cn/p/e46829ef7a33 專題主編：蘇小飛 http://www.itdecent.cn/u/7ef36743bc26 申請短篇小說專題群交流學習，請?zhí)砑又骶幪K小飛微信13953505883，編輯李布波微信18764407758。加微信請備注“短篇小說群”。
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《大學生活》專欄收稿要求 ｜寫在前面｜ “這個專欄收稿的標準真的不低??！專欄只收與大學有關的文章，什么明星，風水，工作跑題的文章，就請不要投這個專欄了?！? 投稿的具體要求如下（務必仔細閱讀）: 1.質量！ （1）如果你的文章被拒且沒有理由，那原因一定是質量不行。 （2）通篇流水賬，你有考慮過小學語文老師的感受嗎？ （3）還有日記，摘抄、目標類、打卡類的文章，請投到相關的專題，或者自己監(jiān)督自己??！ （4）拒絕標題黨，雞湯文！ （5）詩歌一般不收錄，因為有對應的專題。 （6）沒有標題（系統自定的當天的日期為題目）的不要！連標題都沒有，一點都不嚴謹！ 2.字數的問題。 （1）入選進專欄的或日記或隨筆或連載，字數要過八百。 （2）短篇小說字數要兩千。連載小說要有二百字的小說簡介，題目格式為小說名 章節(jié)數 小標題。 3.排版要求。 （1）文章盡量簡單大方，避開羅里吧嗦的花哨！ （2）行距，間距保持一致。 （3）文章不是聊天界面，當然也不是圖片庫！ ｜寫在后面的話｜ 有美人美食美景之說，也有美文之念。好的文章看了心曠神怡，而不好的文字，看多了，真的想罵街。 所以請尊重自己的文字也請尊重我們這些小編的時間，我們會溫柔待之你的文字，但拒稿也是不得不為之。凡事都要汰舊換新，請努力做到迎浪不敗的作者吧
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本專題收錄一切與思考的相關文章。? 投稿須知：? 1.字數不少于1000字。? 2.文章內容原創(chuàng)，結構完整。? 3.文章排版簡潔，段落分明，無明顯錯別字。? 4.文章內不含有推廣和廣告性質鏈接，且圖片不得帶有水印。? 詳細投稿硬性要求、推首標準、想法專題群等事宜請閱讀最新的想法專題投稿指南：http://www.itdecent.cn/p/aad5d0c63049 本專題主編 耳月田：http://www.itdecent.cn/u/70b2c5336c95 秘?加想法專題群管理員微信（ID：807604252）進簡書想法群
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