時(shí)間久了訓(xùn)練過度，少了練不到位，健身的度到底該怎么把握？ 這一期，我們來聊一聊一塊肌肉練多久合適，因?yàn)榫毜臅r(shí)間久了浪費(fèi)時(shí)間，效率很低，還容易引起訓(xùn)練過度綜合癥。 練的時(shí)間太短...
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60分鐘太長，15分鐘太短，1塊肌肉練多久才算合適？ -
50個(gè)夢想清單｜2018年，你愿意跟我一起為自己冒險(xiǎn)嗎？文｜鄒治 01 《約翰?克里斯多夫》羅曼?羅蘭曾經(jīng)說過：有的人二十歲就死了，等到80歲才埋。 然而，2018，新的一年已經(jīng)過去66天了（兩個(gè)月零六天）。時(shí)間一點(diǎn)一滴地在走，距...
