我和我的私人教練之間達(dá)成了一個(gè)不成文的規(guī)矩，一旦我沒有狀態(tài)，或者出現(xiàn)懶散的情況，我教練一定會(huì)通過臀部訓(xùn)練，立馬幫我找回狀態(tài)。一是臀部訓(xùn)練的消耗量非常大，對(duì)體能的要求也很高，二...
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IP屬地：遼寧
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新年第一練，從臀部開始！
我和我的私人教練之間達(dá)成了一個(gè)不成文的規(guī)矩，一旦我沒有狀態(tài)，或者出現(xiàn)懶散的情況，我教練一定會(huì)通過臀部訓(xùn)練，立馬幫我找回狀態(tài)。一是臀部訓(xùn)練的消耗量非常大，對(duì)體能的要求也很高，二...