當(dāng)你準(zhǔn)備健身時，你都在準(zhǔn)備什么？運動計劃？運動裝備？運動目標(biāo)？你覺得把這些東西準(zhǔn)備好去健身就足夠了嗎？不，這遠遠不夠！ 減重和減脂的區(qū)別你清楚嗎？ 有氧和無氧的差別你了解嗎？...
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知道這些，你辛苦減肥才不會白費！ -
自律的人生，到底有多賺？
文/麥大人 01 自從去年寫作以來，陸陸續(xù)續(xù)的也認(rèn)識了一些同行。其中有一位叫楓姐的，我蠻佩服她。 她是一個四歲孩子的媽媽，寫作已經(jīng)兩年多，白天基本操持家務(wù)照顧孩子。只有到了夜...
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《深度工作》：如何有效使用你的每一點腦力在簡書上認(rèn)識一位姑娘，她很有才華，后來我們就成為了微信好友。就在前一段時間她突然私信我。 她說：“萌姐，我好迷茫啊，感覺自己想做的事情很多，寫作，我是什么都寫，畫畫也是什么都...
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手帳教程|2018如何用手帳做好一年的規(guī)劃？熊谷正壽在《你的時間有限，不要為別人而活》的前言部分說了這么一句話：“手帳本可以讓化成文字的夢想或是目標(biāo)寸步不離地跟著我。一想到自己的人生可以照著自己的想象去進行，就讓我全身...
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樂眠日記（30）：失眠的正念心理治療（學(xué)員根據(jù)孫偉醫(yī)生講課錄音整理） 今天給大家分享的題目是“失眠的正念心理治療”。主要從以下三個方面向大家介紹，第一個是正念心理治療的基本介紹，第二個是常用正念心理治療的方法，...
