當(dāng)你準(zhǔn)備健身時(shí)，你都在準(zhǔn)備什么？運(yùn)動(dòng)計(jì)劃？運(yùn)動(dòng)裝備？運(yùn)動(dòng)目標(biāo)？你覺(jué)得把這些東西準(zhǔn)備好去健身就足夠了嗎？不，這遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠！ 減重和減脂的區(qū)別你清楚嗎？ 有氧和無(wú)氧的差別你了解嗎？...
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知道這些，你辛苦減肥才不會(huì)白費(fèi)！ -
自律的人生，到底有多賺？
文/麥大人 01 自從去年寫(xiě)作以來(lái)，陸陸續(xù)續(xù)的也認(rèn)識(shí)了一些同行。其中有一位叫楓姐的，我蠻佩服她。 她是一個(gè)四歲孩子的媽媽?zhuān)瑢?xiě)作已經(jīng)兩年多，白天基本操持家務(wù)照顧孩子。只有到了夜...
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開(kāi)心就好
認(rèn)真過(guò)好每一天！太多的想法終究是想法，敏感只會(huì)使自己的世界暗淡，我喜歡彩色的世界，喜歡每一個(gè)朋友親人，認(rèn)真對(duì)待每一個(gè)人，做好想做的事情快樂(lè)就在此刻！
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《深度工作》：如何有效使用你的每一點(diǎn)腦力在簡(jiǎn)書(shū)上認(rèn)識(shí)一位姑娘，她很有才華，后來(lái)我們就成為了微信好友。就在前一段時(shí)間她突然私信我。 她說(shuō)：“萌姐，我好迷茫啊，感覺(jué)自己想做的事情很多，寫(xiě)作，我是什么都寫(xiě)，畫(huà)畫(huà)也是什么都...
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手帳教程|2018如何用手帳做好一年的規(guī)劃？熊谷正壽在《你的時(shí)間有限，不要為別人而活》的前言部分說(shuō)了這么一句話(huà)：“手帳本可以讓化成文字的夢(mèng)想或是目標(biāo)寸步不離地跟著我。一想到自己的人生可以照著自己的想象去進(jìn)行，就讓我全身...
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樂(lè)眠日記（30）：失眠的正念心理治療（學(xué)員根據(jù)孫偉醫(yī)生講課錄音整理） 今天給大家分享的題目是“失眠的正念心理治療”。主要從以下三個(gè)方面向大家介紹，第一個(gè)是正念心理治療的基本介紹，第二個(gè)是常用正念心理治療的方法，...
