2026年4月17日運動筆記 一、晨起運動 1、閉眼做金雞獨立 左腳188秒 右腳188秒 2、平板支撐3分 鐘 3、練習平甩功30分鐘 4、踮腳提肛5分鐘，拍打腹股溝5分...
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2026年4月17日運動筆記
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討好自己
不必把影子疊成討好的形狀 不必讓笑聲在別人的期待里打彎 你看檐角的風鈴 從不在意風的來意 風急時響得烈 風緩時響得輕 不必把眼神調成溫順的焦距 不必讓腳步踩著別人的影子走 青...
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睡前饑餓時要吃點東西，否則次日空腹血糖會高的原因
睡前饑餓時如果不吃東西，可能會導致身體分解脂肪來提供能量，從而產(chǎn)生酮體。當酮體在血液中積累時，可能會引起血糖升高。 此外，如果睡前饑餓感強烈，可能會導致身體處于應激狀態(tài)，這也...
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《黑白交織的夢幻球體》在靜謐而溫馨的室內一隅，靜靜地佇立著一個引人注目的黑白球體，它仿佛是時空的縮影，靜靜地訴說著簡約與深邃的故事。這個球體，以其獨特的黑白圓點圖案，不僅裝飾了單調的空間，更在...
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我在等你我在等你 作者：余秋雨 我藏不住秘密，也藏不住憂傷， 正如我藏不住愛你的喜悅， 藏不住分離時的彷徨。 我就是這么坦然， 你舍得傷，就傷。 如果有一天，你要離開我， 我不會留你...
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既編過學術大作，也做過暢銷小說。策劃過最暢銷的王陽明傳記和最暢銷的絲綢之路讀物。<br>王陽明信徒，不能裝作聽不見自己內心的聲音。自大學至今，不知為何，癡迷于邊疆史地與游牧民族史，遍翻館藏北方各族中外史料，讀其源流事跡、常于草原帳落、大漠佛窟間流連忘返，又在人神交錯的魔幻史詩中恍惚若失，不知今夕何夕。<br>身在魔都，心系天山。<br><br>版權合作事宜請聯(lián)系行距文化：pub@hangju-pub.com
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碼代碼，碼文字，從不偷工減料。<br>他有著一副人畜無害的皮囊，還有著一顆沁人心脾的有趣靈魂。<br>--------------------------------------<br>長篇小說：《青春在硬盤里灼燒》<a href="http://www.itdecent.cn/nb/18333720" target="_blank">http://www.itdecent.cn/nb/18333720</a><br>已完結.<br>第二部職場小說《程序猿生存指南》連載中，歡迎關注。<br><a href="https://links.jianshu.com/go?to=https%3A%2F%2Fjuejin.cn%2Fpost%2F6844903705351815176" target="_blank">https://juejin.cn/post/6844903705351815176</a><br>--------------------------------------<br>公眾號ID：huqitongzi<br>歡迎找我聊天，微信也在下方。
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2016年徒步太平洋山脊小徑<br>2018年騎行318川藏線<br>2019年徒步阿帕拉契亞山徑<br>2021年徒步大陸分水嶺小徑
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《宋朝進行時》《五堂詩詞課》作者。一只藏在故紙堆里的野狐貍，致力創(chuàng)作好看易懂的文史作品。
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簡書上的好故事，我！承！包！了！<br><br>本賬號是幫助簡書故事獲得更多人喜歡的賬號，如果您對簡書故事曝光策略有任何好的建議，歡迎與我們簡信取得聯(lián)系~<br><br>歡迎來勾搭茶點君>><a href="http://www.itdecent.cn/p/a126bd0daf47" rel="nofollow" target="_blank">http://www.itdecent.cn/p/a126bd0daf47</a>
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專欄作家，簡書簽約作者。<br>著有超級教育類暢銷書《喚醒孩子的內驅力》，截止2023年7月，已重印17次。個人公號：梅拾櫻。
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