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想啥寫啥呀

從去年年底決定去參加瑜伽教培班，到今上上半年去學(xué)習(xí)，之后又復(fù)訓(xùn)，花了四個(gè)月時(shí)間學(xué)習(xí)RYT200，這幾個(gè)月很充實(shí)。 學(xué)習(xí)結(jié)束后，由于線上有課，拖著我無(wú)法出去找工作，緊接著前段時(shí)...

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今天對(duì)象的一個(gè)同行來(lái)店找他幫忙，當(dāng)時(shí)他正好出去了，于是我和同行閑聊了幾句。 他說(shuō)他轉(zhuǎn)行做洗鞋店一年多了，因?yàn)闆](méi)賺到錢，于是老婆和他離婚了，他們認(rèn)識(shí)2年結(jié)的婚，現(xiàn)在四年了，因?yàn)?..

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今天醒來(lái)刷了刷朋友圈 發(fā)現(xiàn)大家都在曬自己收到的教師節(jié)禮物 心里自發(fā)地羨慕他們 自己卻沒(méi)有收到 但自己沒(méi)有收到的原因是沒(méi)在上班的環(huán)境里呀，不能怪別人，可是他人的父母都會(huì)給自己送...

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學(xué)駕照有兩年多了，平時(shí)偶爾開一下車，旁邊有他在，今天第一次獨(dú)立開車 ，這感覺(jué)還不錯(cuò)。 我覺(jué)得旁邊有人，有好有壞。 好的一面是有人指導(dǎo)和提醒 ，壞的一面是他會(huì)站在經(jīng)驗(yàn)豐富的司機(jī)...

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本來(lái)是一次母女之間的談心通話，但不知為何，對(duì)女兒來(lái)說(shuō)，內(nèi)心情緒波動(dòng)很大。 通話的目的是為了了解婚禮當(dāng)天接親的具體細(xì)節(jié)，了解清楚之后，母親就順嘴提了一下之前女兒和女婿回家過(guò)節(jié)的...

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這幾天追了一部校園青春戀愛(ài)劇。 這部劇的男女主都是厲害人物，一個(gè)是學(xué)神，一個(gè)是黑馬，終于看到了都是聰明人談戀愛(ài)的劇情了。 這里面的學(xué)神和黑馬，不像以前的校園劇，通過(guò)背景描述幾...

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不知道大家小時(shí)候有沒(méi)有這樣子的經(jīng)歷: 吃飯要把碗里的飯吃得干干凈凈，如果沒(méi)吃干凈，會(huì)被說(shuō)浪費(fèi)糧食；如果夾菜時(shí)沒(méi)夾穩(wěn)，掉桌子上了，會(huì)被說(shuō)毛躁；爺爺看奶奶把菜放冰箱里之后，忘記關(guān)...

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看《道德經(jīng)》的想法，是從我聽一期播客產(chǎn)生的。 里面提到:現(xiàn)代人對(duì)很多詞匯只理解到了表層意思，比如學(xué)習(xí)，什么是學(xué)，什么是習(xí)，需要拆開去理解的。學(xué)是知識(shí)，習(xí)是實(shí)踐學(xué)習(xí)到的東西，兩...

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自從瑜伽培訓(xùn)結(jié)束后，就沒(méi)有記錄每天。 今天看到微信公眾號(hào)的推文，標(biāo)題是"一定要頻繁的，大量地記錄自己"，提醒著我，很久沒(méi)有更新記錄每自己的所思所想了。 寫到這，想到昨晚記錄端...

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倒數(shù)第二天，查漏補(bǔ)缺，讓復(fù)訓(xùn)學(xué)員當(dāng)評(píng)委，幫我們新學(xué)員查漏補(bǔ)缺。 之后臨近下課的時(shí)候，老師給了我們一個(gè)框架，平時(shí)在家如何去練習(xí)。 今天上午考試＋就業(yè)職業(yè)規(guī)劃，下午畢業(yè)典禮。 下...

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這兩天一直在磨課，為了最后考試能夠順利。 分段講課，一次性過(guò)，老師給出針對(duì)性地意見去調(diào)整，去練習(xí)，去講解。在這個(gè)過(guò)程中，尤其是對(duì)之前沒(méi)有上臺(tái)公眾演講過(guò)的人，是一個(gè)極大的挑戰(zhàn)，...

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這兩天的主題是體式之道和腔體結(jié)構(gòu)。 關(guān)于體式之道，其實(shí)這個(gè)主題的內(nèi)容之前都講過(guò)，只是現(xiàn)在做個(gè)總結(jié)，再回顧一下。但現(xiàn)在再回顧一下，更加能夠理解其中的含義。 運(yùn)動(dòng)模式: 核心驅(qū)動(dòng)...

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今日主題是整體結(jié)構(gòu)。 身體是一個(gè)整體，像一個(gè)公司，會(huì)自行調(diào)整和運(yùn)轉(zhuǎn)。但大部分人是不清楚身體的運(yùn)作，即使身體向大腦發(fā)出信號(hào)，也不知道該如何去調(diào)節(jié)身體。即使會(huì)做調(diào)整，也只是暫時(shí)的...

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這兩天雖然一直在重復(fù)練習(xí)基本功，但有些比較深刻的東西悟了一點(diǎn)點(diǎn)。 比如這一句: “所有的體式都需要拮抗平衡，而且需要自己去探索每個(gè)體式的最小發(fā)力點(diǎn)”。 我理解的是一旦有個(gè)體式...

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再一次感嘆一下，瑜伽培訓(xùn)開始進(jìn)入倒計(jì)時(shí)了，只剩10天就結(jié)束了！ 前幾天學(xué)習(xí)了肩倒立，今天是手倒立，難度層層升級(jí)，但適應(yīng)了找到其中的發(fā)力點(diǎn)就還好，多練習(xí)一下就可以了。 今天學(xué)習(xí)...

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隨著一天一天的總結(jié) 發(fā)現(xiàn)瑜伽培訓(xùn)已經(jīng)過(guò)了三分之二了，只剩兩周的課了，有點(diǎn)不舍。 今天說(shuō)的知識(shí)點(diǎn)有點(diǎn)抽象，但好在我是可以理解的。 人體的結(jié)構(gòu)是基于功能決定，需要清楚其中的底層邏...

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昨天和今天的一起總結(jié)了吧！ 昨天說(shuō)了鳥王式、戰(zhàn)士類體式一二三的注意點(diǎn)，重點(diǎn)還是基本功，每天重復(fù)練習(xí)。 今天了解了如何通過(guò)一個(gè)體式看懂別人的身體。需要通過(guò)體式形態(tài)、呼吸模式和專...

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"費(fèi)登奎斯"是一種理念，通過(guò)運(yùn)動(dòng)探索身體的可能性，回歸到自然狀態(tài) 呼吸: 以呼吸的形式去練習(xí)呼吸肌， 吸氣肌: 膈肌、肋間外肌、肩頸肌群 呼氣肌: 腹橫肌、盆底肌、肋間內(nèi)肌 ...

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陰瑜伽就是順應(yīng)地心引力放松，不主動(dòng)用力，臣服于大地，自然的呼吸，不帶評(píng)判地去感受自己的身體 正念:對(duì)當(dāng)下所發(fā)生的一切，不帶任何地評(píng)判接納此時(shí)此刻的各種經(jīng)歷或體驗(yàn)。 當(dāng)下: 是...

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今天培訓(xùn)老師總結(jié)了幾句金句，說(shuō)得特別棒，分享給和我一樣準(zhǔn)備進(jìn)入瑜伽行業(yè)當(dāng)老師的人。 授課=持續(xù)精進(jìn)的練習(xí)經(jīng)驗(yàn)+對(duì)身心的理解+利他的心愿 上課口令注意事項(xiàng): 1:對(duì)身體各部位名...