文|Suna 蘭臺(tái)讀書(shū) 有一個(gè)90后媽媽這樣說(shuō)道：作為女人，不能為別人犧牲自己的幸福。一個(gè)女人，永遠(yuǎn)不要為了男人或家庭，放棄自己的追求，放棄自己的美。 今日采訪健身達(dá)人： S...
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90后辣媽健身：女人永遠(yuǎn)不要放棄自己的美（附詳細(xì)健身計(jì)劃）
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如何在半年內(nèi)甩掉28斤肥肉？
“今日我要減肥，我要與我的脂肪勢(shì)不兩立，有它沒(méi)我，有我沒(méi)它？” “她那么瘦，吃的比我還多，可是肥肉就是找上我，因?yàn)榛騿?wèn)題基因問(wèn)題?！?“這么容易就掉了5斤，嗯，我可以好好享...
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找到屬于自己的運(yùn)動(dòng)方式1. 別爾嘉耶夫曾說(shuō)過(guò)：“所謂良好的生活質(zhì)量，其實(shí)多是無(wú)趣、付錢(qián)、從眾式的”，他覺(jué)得，生活中最大的困難與挑戰(zhàn)就是如何使生活富有激情、創(chuàng)造力和活力。 《跑步圣經(jīng)》里喬治希恩說(shuō)，...
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我用30斤汗水換未來(lái)（干貨版）一等女人靠健身，二等女人靠化妝，三等女人靠整容，四等女人靠美圖。減肥從來(lái)都沒(méi)有什么捷徑可走?？茖W(xué)合理的飲食+規(guī)律的運(yùn)動(dòng)+循序漸進(jìn)的堅(jiān)持=一個(gè)又瘦又美的你。 我從今年3月份開(kāi)始...
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跳出舒適圈，遇見(jiàn)更好的自己文/沈小四 去年9月份開(kāi)始的北漂生涯，到現(xiàn)在一年有余。但是現(xiàn)在很欣慰又很焦慮，欣慰在從去年到現(xiàn)在對(duì)北京這個(gè)城市已經(jīng)越來(lái)越熟悉，而且還建立了工作生活的小圈子；焦慮在感覺(jué)自己被困...
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函數(shù) | 以一敵十，這個(gè)Excel函數(shù)必須學(xué)會(huì)！
在上一篇函數(shù)文章中，罌粟姐姐介紹過(guò)Subtotal這個(gè)強(qiáng)大的函數(shù)，但是有部分小伙伴表示沒(méi)看懂，這讓姐姐我很是郁悶啊，所以這一期專門(mén)寫(xiě)Subtotal，這一次再看不懂就……就…...
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做人要拎得清，這是一種教養(yǎng)
01 小九最近有點(diǎn)煩。他跟幾個(gè)同齡人一起合租，自告奮勇地承擔(dān)了辦理水電網(wǎng)等費(fèi)用的繁瑣小事。月底要交錢(qián)的時(shí)候，其余租戶都會(huì)準(zhǔn)時(shí)將錢(qián)交到他手里，只有一個(gè)姑娘例外。每當(dāng)小九將花費(fèi)明...
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