那一刻，我懂了我的憤怒 文/陽光 今天我要照顧父母，還要搬房子。 當(dāng)我特別忙碌的時候，老公過來問我："需要我?guī)兔ψ鍪裁磫幔?quot; 那一刻，我有些抓狂，特別的憤怒。 當(dāng)我沖著他喊叫...
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那一刻，我懂了我的憤怒 -
我竟然和孩子如此共生我竟然和孩子如此共生 文/陽光 上周去看孩子，她很開心，貼著我，粘著我，我們一起買零食。 晚上，我跟她聊了一件事。本來想讓她放輕松，結(jié)果反而讓她更有壓力了。 此刻回想那個對話...
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是的，當(dāng)我意識到自己錯了的時候就是可以改的時候了
那一刻，我發(fā)現(xiàn)真正討厭的人是我
周六，爸說話的語氣和方式讓我很不舒服。我直接開懟。語氣有點沖，聲音有些高。 爸聽我那樣說話，拿起手機(jī)，回臥室了。 我又對媽說了一句什么。 然后，我問了媽：我這樣說話，你們是不...
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那一刻，我發(fā)現(xiàn)真正討厭的人是我周六，爸說話的語氣和方式讓我很不舒服。我直接開懟。語氣有點沖，聲音有些高。 爸聽我那樣說話，拿起手機(jī)，回臥室了。 我又對媽說了一句什么。 然后，我問了媽：我這樣說話，你們是不...
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家務(wù)背后的情緒覺察家務(wù)背后的情緒覺察 文/陽光 昨天看完了一本小說《我才不想做家務(wù)》，她把女性在家庭中被各種瑣碎家務(wù)、隱形家務(wù)折磨的心酸、委屈、不甘、不被理解、不被尊重的心理講述得特別清晰。 ...
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那個永遠(yuǎn)比不上的“有本事的人”那個永遠(yuǎn)比不上的“有本事的人” 記憶深處一個畫面：媽一邊忙碌一邊指責(zé)自己，說自己沒有本事，做這點事情需要這么久的時間，要是有本事的人可能一會兒就做完了。 可實際上，媽一直在忙...
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身體知道答案：一次完整的清理與重生身體知道答案：一次完整的清理與重生 文/陽光 一、先讓身體說話 去的路上導(dǎo)航出問題，他繞圈子還罵罵咧咧。我特別生氣，想發(fā)火又不忍，憋著難受。腦海里閃過"想要對還是想要幸福"，...
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從“向外求”到"自己給"：我是如何從原生家庭的深海里醒來的從“向外求”到"自己給"：我是如何從原生家庭的深海里醒來的 文/陽光 最近兩次從娘家回來，我的身體都會經(jīng)歷一場漫長而劇烈的"清洗"。 頭疼、牙疼、重感冒，緊接著是連續(xù)幾個小時...
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餓的時候，我終于學(xué)會了先吃文/陽光 今天很累。 下午睡了一會兒，疲憊并未散去。這累是從那次崩潰開始的，像影子一樣跟著我。 那天的廚房 我正在做飯。他回來了，說要炒菜。 他的做法很繁瑣，需要時間很長。而...
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在麗江，解開一個困住你的“模式”文/陽光 你是否也曾在熟悉的情緒或關(guān)系中循環(huán)，仿佛被某種無形的“模式”困??？ 我們相信，答案不在頭腦的思辨里，而在“流動”的體驗中。 “游”，是像水一樣，將自己置于全新的場域...
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從“我不配活著”到“我想要活下去”文/陽光 從爸住院，已經(jīng)兩周多了。一開始我很慌亂，很惶恐，懵懵懂懂地跑去看望、照顧。在醫(yī)院那幾天，我盡量去做了。 但我也很容易煩躁。一方面是體力上的累，另一方面，是被周圍那種...
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由孩子成績引出“對自己要求太高”的覺察由孩子成績引出“對自己要求太高”的覺察 文/陽光 孩子成績出來了，依然是班級第一，年級排名也進(jìn)步了。 可是她考完試那天，垂頭喪氣地說自己不會，考得很差。那副模樣，讓我恍惚覺得...
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閉嘴與靜坐：我學(xué)到的邊界課閉嘴與靜坐：我學(xué)到的邊界課 文/陽光 1、聽了一個案例。一位媽媽有三個孩子，老三睡著了，她抱老三回臥室，老二跟進(jìn)來鎖住了門。老大在外邊邊敲門邊哇哇大哭。 媽媽的第一反應(yīng)是擔(dān)心...
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