首先聲明，這篇文章絕對(duì)不是說酒精是健康的，勸酒文化是中華民族的可悲陋習(xí)！酒精是世衛(wèi)組織所劃定的一類致癌物質(zhì)，也就是證據(jù)確鑿可以讓你暴露在癌發(fā)風(fēng)險(xiǎn)下的因素，一類致癌物還包括且不...
發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：云南
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如何最大限度降低喝酒的傷害
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@cd1084be6793 你是吃不起吧 戾氣這么重
生酮的盡頭還是胰島抵抗，只是意義截然不同
胰島素（Insulin），它的重要程度遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過大部分人對(duì)其的想象，現(xiàn)代大多數(shù)人也都有胰島問題，只是嚴(yán)重程度不一。 胰島素的主要功能，簡(jiǎn)單來說就是它負(fù)責(zé)把葡萄糖帶出血液，帶入細(xì)...
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您多吃點(diǎn)就好）
生酮飲食，真正的健康與自由（全攻略級(jí)）
徹底斷絕碳水化合物的飲食模式有很多種，比如阿金斯飲食、舊石器時(shí)代飲食，以及大部分無麩質(zhì)飲食（可以吃水果和牛奶的除外），這些飲食模式的共同點(diǎn)是以高蛋白質(zhì)比例替換碳水化合物，它們...
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太多事情不在意，因?yàn)樾睦镅b滿了人，已沒有空間裝心事啦！寫簡(jiǎn)書，就是為了記錄身邊最可愛的一群人。
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來到簡(jiǎn)書很多年
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簡(jiǎn)書曾經(jīng)小說伯樂、征文賽評(píng)委，一個(gè)普通的文學(xué)愛好者。<br><br><br>版權(quán)聲明：簡(jiǎn)書內(nèi)一切文章原創(chuàng)作者為三三不惑，如需轉(zhuǎn)載，請(qǐng)注明作者及原文出處。<br><br>
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別人都是我們的鏡子……
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<br>會(huì)員送貝<a href="http://www.itdecent.cn/mobile/club?ref=ca214870" target="_blank">http://www.itdecent.cn/mobile/club?ref=ca214870</a><br>
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讀書，學(xué)習(xí)，畫畫，旅行
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99.9%的人其實(shí)很難接觸到無氧運(yùn)動(dòng)——轉(zhuǎn)瞬即逝的糖酵解過程
很多人在爭(zhēng)論對(duì)于大眾整體健康，究竟是有氧運(yùn)動(dòng)（aerobic ）還是無氧運(yùn)動(dòng)（anabolic)更有效。 但是絕大多數(shù)的人，包括在健身房認(rèn)真訓(xùn)練好幾個(gè)小時(shí)的人，大概率其實(shí)根本...
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世界上最危險(xiǎn)的健康殺手并不是碳水化合物，而是【吃早餐】這個(gè)習(xí)慣
在你身邊那些說“一日三餐，好好吃飯”或者“早餐是最重要的一餐”，“不吃早餐會(huì)得膽結(jié)石”的人，一定沒有哪個(gè)是健康的，這一點(diǎn)我敢向你保證。 在工業(yè)革命開始后，英國(guó)人開始吃三餐，這...
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無害健康生酮飲食，一生的飲食方案（最基礎(chǔ)和最細(xì)節(jié)解析）
當(dāng)你在網(wǎng)路上尋找有關(guān)【生酮飲食Ketogenic diet】的情報(bào)，你會(huì)得到的是多數(shù)有關(guān)短期減重而采用生酮飲食的計(jì)劃，這大大限制了你對(duì)生酮飲食看待觀念的格局，減脂只是生酮飲食...
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真正的超級(jí)食物是什么
沒有絕對(duì)健康的食物，這一點(diǎn)我非常同意，舉個(gè)例子，如果你看一些調(diào)查，紅肉攝入的致死率僅次于吸煙，但我一直重復(fù)的是紅肉是健康的，因?yàn)檫@個(gè)致死率的統(tǒng)計(jì)肯定沒有區(qū)分草飼紅肉和谷飼紅肉...
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對(duì)運(yùn)動(dòng)最佳的恢復(fù)是什么
對(duì)運(yùn)動(dòng)最佳的恢復(fù)是什么？有人說是冰敷或者熱敷，或者利用按摩/滾輪，實(shí)際上都不是，而且差的很遠(yuǎn)，這篇文章將要討論的是如何評(píng)估運(yùn)動(dòng)造成的損失以及最佳的恢復(fù)對(duì)策。 如果你是進(jìn)行硬核...
