發(fā)簡信
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首先聲明，這篇文章絕對不是說酒精是健康的，勸酒文化是中華民族的可悲陋習(xí)！酒精是世衛(wèi)組織所劃定的一類致癌物質(zhì)，也就是證據(jù)確鑿可以讓你暴露在癌發(fā)風(fēng)險...
很多人在爭論對于大眾整體健康，究竟是有氧運(yùn)動（aerobic ）還是無氧運(yùn)動（anabolic)更有效。 但是絕大多數(shù)的人，包括在健身房認(rèn)真訓(xùn)練...
在你身邊那些說“一日三餐，好好吃飯”或者“早餐是最重要的一餐”，“不吃早餐會得膽結(jié)石”的人，一定沒有哪個是健康的，這一點(diǎn)我敢向你保證。 在工業(yè)革...
當(dāng)你在網(wǎng)路上尋找有關(guān)【生酮飲食Ketogenic diet】的情報，你會得到的是多數(shù)有關(guān)短期減重而采用生酮飲食的計劃，這大大限制了你對生酮飲食看...
沒有絕對健康的食物，這一點(diǎn)我非常同意，舉個例子，如果你看一些調(diào)查，紅肉攝入的致死率僅次于吸煙，但我一直重復(fù)的是紅肉是健康的，因?yàn)檫@個致死率的統(tǒng)計...
對運(yùn)動最佳的恢復(fù)是什么？有人說是冰敷或者熱敷，或者利用按摩/滾輪，實(shí)際上都不是，而且差的很遠(yuǎn)，這篇文章將要討論的是如何評估運(yùn)動造成的損失以及最佳...
你是否聽說過低油低鹽能夠有利健康？還要每天保證喝8杯水，在我訓(xùn)練的田徑場外，就有這種“健康倡議告示牌。” 有的人怕糖但喜歡甜味，于是人們發(fā)明了人...
在反對“低脂肪飲食”的道路上，我最難說服的不是那些吃高碳水低脂肪和大量加工食品的人，而是那些拿著很多年前從美國傳來的“破產(chǎn)版健美運(yùn)動員飲食”狂吃...
在涉及長跑（時長超過60分鐘，距離大于1萬米的賽事和訓(xùn)練）的飲食計劃中，應(yīng)該從幾個方面共同協(xié)調(diào)，從而達(dá)到競訓(xùn)狀態(tài)的最大化。 關(guān)鍵詞便是：大量及高...