第二天 第二天的訓(xùn)練狀態(tài)明顯感覺(jué)不如第一天，起床后三角肌中束和中下斜方肌有明顯的延遲性肌肉酸痛。 上午進(jìn)行了抓舉的技術(shù)訓(xùn)練和單臂拉（大約用20kg的重量做了5組20次）。 發(fā)...
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【轉(zhuǎn)載】Day2心得-原作者：陳柏齡
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CoachYang 舉重訓(xùn)練營(yíng)學(xué)習(xí)指南
作業(yè) 每天寫一篇“訓(xùn)練日記”，總結(jié)一天所學(xué)。 如果不想寫，那每天花點(diǎn)時(shí)間回答下面7個(gè)問(wèn)題就可以，就當(dāng)是做填空題。 從今天的培訓(xùn)里學(xué)到的最重要的概念； 今天學(xué)到的令我身體感受最...