夏天，每天守著空調(diào)不肯運(yùn)動(dòng)的宅男宅女，亦或放暑假不愿出去嗨的學(xué)生黨，會(huì)失掉“養(yǎng)骨”的好時(shí)機(jī)。中醫(yī)專家說，夏季“養(yǎng)骨”正當(dāng)時(shí)，通過運(yùn)動(dòng)和飲食調(diào)理可增加鈣質(zhì)吸收，增加骨鈣含量，此...
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夏天別宅，咱“養(yǎng)骨”去！
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夏天別宅，咱“養(yǎng)骨”去！
夏天，每天守著空調(diào)不肯運(yùn)動(dòng)的宅男宅女，亦或放暑假不愿出去嗨的學(xué)生黨，會(huì)失掉“養(yǎng)骨”的好時(shí)機(jī)。中醫(yī)專家說，夏季“養(yǎng)骨”正當(dāng)時(shí)，通過運(yùn)動(dòng)和飲食調(diào)理可增加鈣質(zhì)吸收，增加骨鈣含量，此...
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骨科專家：腿有勁才能壽命長(zhǎng)，人老腿不老的8個(gè)絕招！
“人老腿先老”已成為人們的共識(shí)。因而，中老年人健身防老抗衰也應(yīng)從腿腳鍛煉開始。這里推薦一套鍛煉腿腳的保健動(dòng)作： 臥位運(yùn)動(dòng)趾與踝 仰臥床上，雙下肢平伸，雙足一起做屈趾、伸趾交替...
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怕曬黑、撐傘、帶帽、涂防曬霜，竟導(dǎo)致骨質(zhì)疏松！
今年33歲的黃小姐是南京一家廣告公司的CEO，工作原因她長(zhǎng)期待在室內(nèi)，不曬太陽；不愛運(yùn)動(dòng)，三餐也不正常。不僅如此，由于天天化妝，因此她不僅在臉部，就連全身各處也涂滿了防曬霜。...
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空調(diào)呼呼地吹，你是涼快了，可你的“關(guān)節(jié)”還好嗎？
入伏以來，我國(guó)大部分地區(qū)氣溫持續(xù)走高，空調(diào)自然成了必不可少的清涼工具。不少網(wǎng)友調(diào)侃 “我這條命都是空調(diào)給的”。可是，因?yàn)榇悼照{(diào)而導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)、頸椎、腰椎、肩膀等部位疼痛的患者也...
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戒 | 99%的人都喜歡的這3種姿勢(shì)最可怕，為什么呢？
日常生活中，不論是年輕人還是老年人都時(shí)常會(huì)有頸肩痛、小腹凸、腰背痛等困擾。其實(shí)，造成這種結(jié)果的很大一部分原因是不經(jīng)意間保持的“舒服姿勢(shì)”引起的。這些所謂的舒服姿勢(shì)，比如蜷在沙...
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每天快步50分鐘，健身強(qiáng)骨，延年益壽。92歲大俠金庸的"中庸"養(yǎng)生之道！
金庸先生在事業(yè)上功成名就，躊躇滿志。如今92歲的他依舊精神矍鑠。金庸先生是如何保持這樣一種良好狀態(tài)的呢？不妨跟著金庸大俠學(xué)學(xué)如何養(yǎng)生。 心態(tài)：尋求內(nèi)心的閑適 “可以說《天龍八...
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吹吹風(fēng)，也能“吹”出骨健康！每個(gè)人家里都有吹風(fēng)機(jī)吧？ 但是如果只是用來吹頭發(fā) 那真是太浪費(fèi)了 其實(shí)它還有更多用處 ▼▼▼ 用吹風(fēng)機(jī)緩解疾病 江蘇省人民醫(yī)院中醫(yī)針灸科副主任醫(yī)師田青樂介紹，電吹風(fēng)之所以能治...
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每天清晨堅(jiān)持30秒，升清降濁百病走，恢復(fù)到20歲健康活力！一日之計(jì)在于晨，今天骨大夫就給大家介紹一下中醫(yī)養(yǎng)生最為精妙的3種晨練方法，動(dòng)作簡(jiǎn)單、步驟簡(jiǎn)易，卻對(duì)身體整體平衡的提升、強(qiáng)身健體、有很好的效果。幫助身體升清降濁，恢復(fù)30歲的健...
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骨科專家：最熱不過三伏天，冬病夏治正當(dāng)時(shí)，錯(cuò)過就要再等一年！
中醫(yī)歷來講究“擇時(shí)施治”，一直有冬病夏治之說法。 2016年加強(qiáng)版“三伏”天如期而至，對(duì)于患“冬病”的人來說是個(gè)難得的好時(shí)機(jī)，尤其適合治療骨關(guān)節(jié)病，與其他季節(jié)相比，具有事半功...
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骨科專家：最熱不過三伏天，冬病夏治正當(dāng)時(shí)，錯(cuò)過就要再等一年！
中醫(yī)歷來講究“擇時(shí)施治”，一直有冬病夏治之說法。 2016年加強(qiáng)版“三伏”天如期而至，對(duì)于患“冬病”的人來說是個(gè)難得的好時(shí)機(jī)，尤其適合治療骨關(guān)節(jié)病，與其他季節(jié)相比，具有事半功...
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女人晚上睡覺雙腿間總要夾點(diǎn)東西以為是缺乏安全感
不少女人都喜歡在晚上睡覺時(shí)夾著被子睡，感覺這個(gè)姿勢(shì)特別的舒服，這到底是為什么呢？有不少人認(rèn)為這是缺乏安全感的表現(xiàn)，然而真相卻是…… 為什么女人睡覺要夾被子？ 許多人睡覺時(shí)習(xí)慣...
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女人晚上睡覺雙腿間總要夾點(diǎn)東西以為是缺乏安全感
不少女人都喜歡在晚上睡覺時(shí)夾著被子睡，感覺這個(gè)姿勢(shì)特別的舒服，這到底是為什么呢？有不少人認(rèn)為這是缺乏安全感的表現(xiàn)，然而真相卻是…… 為什么女人睡覺要夾被子？ 許多人睡覺時(shí)習(xí)慣...
