每次有人羨慕我有腹肌的時候，其實看不到我背后日復一日地堅持在練平板撐，這個過程說苦不苦，就是每天堅持就好。 我快撐了一年的平板支撐，每次就一首歌的時間，要是還有時間的話，我還...
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長期練平板支撐你會有驚人的變化 -
讀了400本書卻沒用，如何通過讀書改變自己？
一、讀書的契機 這幾年，書籍對我的影響很大。但說起來很搞笑，我讀書的契機居然是因為失戀。 畢業(yè)后，我雖然也讀書，但讀得膚淺又局限，數(shù)量也不多。我真正開始認真讀書，是2016年...
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做到60%的自律，一天就能甩掉100個人自律不需要百分百，適度自律就能閃閃發(fā)光。 身邊很多人都認為我是一個極度自律的人，每天早睡早起，有一個穩(wěn)定的生物鐘；每天堅持寫作；每天堅持閱讀等等。 但其實我并沒有很自律，在我...
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第六周周檢視：王紅兵本周是易效能時間管理踐行的第6周，也是在家封閉郁悶的一周，同時也是學習的一周。學習已經(jīng)進入狀態(tài)，個人終于跟上了進度，小組工作也理順了。 把各方面總結一下，為了下...
