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歌珊

很多人吃洋蔥只當(dāng)配菜，其實(shí)它是藏在廚房里的「慢病友好王者」！ 作為主動(dòng)健康管理師，今天給大家扒一扒洋蔥的硬核健康作用 ? 保護(hù)心血管，穩(wěn)血壓血脂 洋蔥里的槲皮素，能幫著減輕血...

歌珊

′痛苦是一道被模糊的邊界。我們?？钢盀槟愫谩钡钠鞄?，踏入不應(yīng)涉足的領(lǐng)地，卻將自己門(mén)前待修的石階交給荒草。這是人性中隱秘的弱點(diǎn)：逃避塑造自己的艱難，轉(zhuǎn)而迷戀改造他人的權(quán)力幻覺(jué)...

歌珊

我們常常認(rèn)為，愛(ài)是無(wú)私的付出與全然的給予。然而，課程卻揭示了一個(gè)被忽視的真相：許多關(guān)系的痛苦，恰恰源于愛(ài)的錯(cuò)位與越界。真正的愛(ài)，必須建立在清晰、健康的“心理界限”之上。 界限...

歌珊

年輕的時(shí)候，總覺(jué)得日子是熬出來(lái)的，人是靠得住的。為了家、為了孩子，把自己活成了一根緊繃的弦，對(duì)別人掏心掏肺，對(duì)自己卻最是苛刻。 聽(tīng)了這堂課才恍然大悟，原來(lái)“人是飄忽不定的，本...

歌珊

今天翻健康日歷，看到一個(gè)非常值得深思的知識(shí)點(diǎn)，想好好寫(xiě)下來(lái)講給大家聽(tīng)。 我們這一輩子，好像都被「牛奶是完美營(yíng)養(yǎng)品」的觀念洗腦了。 從小被教育「每天一杯奶，強(qiáng)壯中國(guó)人」，長(zhǎng)大了...

歌珊

今天的課程帶我看到了一些源于人性洞察的深刻感悟： 1. 與自己和解，是后半生最重要的功課。 案例視頻中那位盯著自己淚溝、眼袋，不斷打針的女藝人，是許多女性的縮影。活了半生終于...

歌珊

我們這代人，是在“標(biāo)準(zhǔn)”和“標(biāo)簽”的夾縫中，一步步走過(guò)來(lái)的。年輕時(shí)，標(biāo)準(zhǔn)是集體給的——“應(yīng)該”無(wú)私奉獻(xiàn)，“應(yīng)該”吃苦耐勞，“應(yīng)該”相夫教子。我們像流水線(xiàn)上的標(biāo)準(zhǔn)件，被時(shí)代的模...

歌珊

聽(tīng)完這堂課后，我坐了很久，心里像被一場(chǎng)細(xì)雨洗過(guò)，又亮堂，又有些微微的酸楚。我們這代人啊，活了大半輩子，仿佛今天才聽(tīng)懂“愛(ài)”這個(gè)字里，藏著另一番天地。 課里講的“分善惡”、“價(jià)...

歌珊

作為一個(gè)從物資匱乏年代走來(lái)，靠上學(xué)讀書(shū)、在單位嚴(yán)謹(jǐn)工作了一輩子的人，今天這堂課像一把精準(zhǔn)的解剖刀，剖開(kāi)了我自以為堅(jiān)實(shí)的精神骨架，讓我在震撼中，看見(jiàn)了自己生命模式里最深層的“錯(cuò)...

歌珊

我們這一生，大多被“知行合一”四個(gè)字牢牢捆綁。 道理聽(tīng)得再多，心里想得再明白，情緒一上來(lái)，還是會(huì)急躁、會(huì)抱怨、會(huì)苛責(zé)自己與他人。于是不斷自責(zé)：為什么我懂那么多，卻依然過(guò)不好這...

歌珊

最近一直在學(xué)習(xí)美好人生系列課程，心里收獲特別多，也總想把這份好分享給身邊人。今天碰到一位同學(xué)，我興致勃勃地跟他聊起課程里的關(guān)系密碼課，想著能幫到他，可他卻說(shuō)沒(méi)興趣學(xué)，我心里雖...

歌珊

聽(tīng)聞張雪峰老師離世的消息，滿(mǎn)心沉重與惋惜。他曾為無(wú)數(shù)學(xué)子點(diǎn)亮前路，自己卻倒在了長(zhǎng)期的高壓與透支里，這不僅是一個(gè)行業(yè)的遺憾，更是給所有拼命硬扛的人一記響亮的警鐘。 我們總以為，...

歌珊

肝臟素來(lái)被稱(chēng)作“超級(jí)化工廠”與“啞巴器官”，24小時(shí)無(wú)休地分解酒精、代謝脂肪、化解藥毒，卻因沒(méi)有痛覺(jué)神經(jīng)，傷而不言。我們總以為身體無(wú)恙，便肆意揮霍，殊不知肝臟的損傷悄無(wú)聲息，...

歌珊

春日融融，萬(wàn)物競(jìng)發(fā)。晚上一場(chǎng)關(guān)于中醫(yī)五行的專(zhuān)題講座，讓我再次讀懂了身體與自然之間那套微妙的“溝通密碼”——肝屬木，一如春日樹(shù)木，抽枝展葉，向陽(yáng)而生。 肝，是身體里極懂“隱忍”...

歌珊

作為一名生于六十年代的知識(shí)女性，走過(guò)半生風(fēng)雨，歷經(jīng)職場(chǎng)打拼、家庭經(jīng)營(yíng)、歲月沉淀，再聆聽(tīng)這第15課【王者無(wú)畏】的課程，內(nèi)心滿(mǎn)是觸動(dòng)與共鳴。課程中“真正的勇敢源自?xún)?nèi)心，而非外在能...

歌珊

聽(tīng)完這堂《勝過(guò)壓力》的課，我靜坐了很久。 我們這代人，吃過(guò)苦，扛過(guò)事，總以為堅(jiān)強(qiáng)就是默默承受。年輕時(shí)忙工作、顧家庭，退休了又操心子女、心里那根弦好像從來(lái)沒(méi)松過(guò)。有時(shí)候半夜醒來(lái)...

歌珊

聽(tīng)完這堂關(guān)于壓力之根的課程，心里仿佛被一雙溫柔又有力的手輕輕撥動(dòng)。六十多年的人生，似乎一直活在“害怕”的影子里——怕孩子不成才，怕日子過(guò)不好，怕跟不上時(shí)代，怕被淘汰，怕衰老…...

歌珊

聽(tīng)完這堂【沒(méi)有自己】的課程，心里頗有感觸，人到花甲，走過(guò)大半生的路，回頭看才發(fā)現(xiàn)，這輩子不少煩惱和壓力，都源于骨子里那點(diǎn)“摘果子”的心思，總想著證明自己，總圍著自己的那點(diǎn)得失...

歌珊

在當(dāng)今這個(gè)崇尚“掌控”的時(shí)代，人們習(xí)慣用焦慮的雙手緊緊抓住一切——抓住孩子的未來(lái)，抓住工作的成果，抓住人際關(guān)系的主動(dòng)權(quán)。而今天課程卻溫和而堅(jiān)定地告訴我們：真正的力量，恰恰來(lái)自...