發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：臺(tái)灣
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斜方肌解剖結(jié)構(gòu)功能上斜方肌肌肉功能-肩胛骨上提 中部斜方肌肌肉功能-肩胛骨內(nèi)收 下部斜方肌肌肉功能-肩胛骨下沉 斜方肌訓(xùn)練動(dòng)作上部 中部訓(xùn)練動(dòng)作 下部訓(xùn)練動(dòng)作 斜...
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腹直肌解剖功能腹肌解剖功能：脊柱旋轉(zhuǎn) 2脊柱彎曲 脊柱側(cè)曲 腹肌訓(xùn)練動(dòng)作 腹肌拉伸動(dòng)作
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肱三頭肌解剖功能肱三頭肌有長(zhǎng)頭、外側(cè)頭和內(nèi)側(cè)頭。三個(gè)頭合成一個(gè)厚的肌腱附著于尺骨鷹嘴。 長(zhǎng)頭：肩胛骨盂下結(jié)節(jié)，與大圓肌和小圓肌相交叉 外側(cè)頭： 在三角肌淺層旁 ...
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肱二頭肌解剖功能1 2 3 肱二頭肌訓(xùn)練動(dòng)作 肱二頭肌拉伸動(dòng)作 前臂肌肉訓(xùn)練動(dòng)作
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腿部肌肉訓(xùn)練動(dòng)作股四頭肌訓(xùn)練 股二頭肌訓(xùn)練 臀部訓(xùn)練 小腿肌肉訓(xùn)練 腿部拉伸動(dòng)作
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頸部肌肉的鍛煉方法
頸部肌肉的鍛煉方法 1、單手側(cè)壓頸屈伸 起始姿勢(shì)：一手按頭右側(cè)，另一手叉在左側(cè)腰間。坐立均可。 動(dòng)作過程：按在頭右側(cè)的手用力把頭向左側(cè)推壓，而頸...