周一跟前同事吃的飯，飯局中吃癟，被熱心大姐教育一通，這兩天只要閑下來，腦海里都在不停滴反芻她的話，一條一條，然后一條一條翻著白眼氣著肚子在心里反駁。 尤其是晚上睡覺前，心里還...
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五種幸福，你擁有哪一種？
積極心理學(xué)家塞利格曼教授提出，有五種幸福要素，可以讓人們感到幸福，分別是： 1.愉悅的感受。眼耳鼻舌身，五種感覺器官能感受到的美好，都會帶來愉悅的感受。但遺憾的是，感官的享受...
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偉大的PDCA循環(huán)
PDCA循環(huán)是能使任何一項活動有效推進(jìn)的合乎邏輯的工作程序。 1.什么是PDCA循環(huán)呢？ 所謂PDCA，即計劃（Plan）、實施（Do）、檢查（Check）、處理/調(diào)整（Ac...
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對“著急”的反思～均等重要性
我覺察到我刷牙、洗澡的時候容易著急，刷著牙，腦子里卻想著下一步要做的事，～躺著刷手機(jī)或看書、睡覺了，心里像燒著一團(tuán)火，于是手上就會加快動作，草草了事。似乎刷手機(jī)、看書、睡覺比...
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沉著應(yīng)對出奇跡
前天一大早，看到學(xué)校安排的咨詢名單，是兩個一年級的小豆子，這是我第一次接這么小的個案，完全沒經(jīng)驗，且對這個年紀(jì)孩子的心理發(fā)展知識不太牢固，心里有點打鼓，不知道能否順利幫助到他...
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重新開始日更，我對自己的期許
看了一下記錄，之前的日更共堅持了751天！好厲害，佩服那兩年多的自己，確實也感受到自己一天天的進(jìn)步。 斷更于2023年4月28日，源于忘了更新，沒有復(fù)活卡了。 停更快一年了，...