今天說一下碳水化合物，由碳 氫 氧三元素組成，因其里含的氫氧化學(xué)式和水一樣，故得其名。 碳水化合物，主要來源于谷薯類和雜豆類，也叫糖類化合物，通俗點(diǎn)講，就是我們吃進(jìn)去后會(huì)轉(zhuǎn)化...
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減肥期不讓你吃主食的人，都是拿你的錢害你的命
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關(guān)于熱量減肥期必須要知道，不然永遠(yuǎn)瘦不下來
所有營養(yǎng)的最終形式是熱量。我們吃進(jìn)去的食物都有熱量。熱量是物理學(xué)上的一個(gè)概念，是能量的一種形式。 人的生命活動(dòng)離不開熱量，比如肌肉收縮、 神經(jīng)傳導(dǎo)、 運(yùn)動(dòng)或臥床休息等，無時(shí)無...
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《洋蔥閱讀法》：小白如何寫讀書筆記？你是否有過這樣的困境： 經(jīng)常讀過一本書之后，沒多久就忘記了，難道是沒寫讀書筆記造成的？ 零基礎(chǔ)寫作小白，想寫讀書筆記，但不知道寫什么？ 那么，該如何寫讀書筆記呢？ 其實(shí)，小白...
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減肥期這7大營養(yǎng)素都不知道，花了錢不說，還容易把身體給減壞了減肥先健腦。減肥時(shí)一定要了解一些營養(yǎng)學(xué)知識，這樣減肥的時(shí)候你才能少走彎路，要不然不是節(jié)食掉頭發(fā)，就是你家親戚她不來了。 從營養(yǎng)學(xué)角度來說，我們每天吃進(jìn)去的食物，為我們?nèi)梭w提供...
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掌握3個(gè)步驟，讓每一本書都不白讀某乎上有個(gè)問答“你是如何讀書的？” 其中有個(gè)高贊回答是這么說的：“讀書時(shí)需要用正確的方法，才能有所收獲?！?人人都想擁有正確的閱讀方法，可究竟怎樣讀書才算正確的方法呢？網(wǎng)絡(luò)大...
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財(cái)務(wù)自由第一課如果要改變結(jié)果，很簡單，改變你的行為。如果要改變行為，更簡單，改變你的思維。再強(qiáng)調(diào)一遍，財(cái)富的思維，就是理性的思維，就是數(shù)字化的思維。 財(cái)務(wù)自由的本質(zhì)，在于實(shí)現(xiàn)選擇的自由。如...
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減肥靠的是飲食瘦下來，還是靠產(chǎn)品瘦下來
減肥——產(chǎn)品篇 你買的不是產(chǎn)品，而是更好的自己。 減肥需不需要借助產(chǎn)品來減，對于這個(gè)問題，我們要具體問題具體分析。如果你有條件在家吃一日三餐，可以不借助產(chǎn)品來減肥；如果是上班...
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減肥期準(zhǔn)備哪些工具，更有助于自己瘦下來
工欲善其事，必先利其器。今天我們來聊聊減肥期需要用到哪些工具。有了這些工具更有利于自己健康的瘦下來。 app工具：薄荷健康 keep 可以用來記錄飲食和運(yùn)動(dòng) 測量工具：體...
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有種幸福是讀書，有種生活叫寫作。<br><br>普通人&長期主義者，持續(xù)分享所讀所見所感，歡迎關(guān)注，一起成長。
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4-6月份，我讀了40本書，推薦你看這5本你好，我是西陸華胥，歡迎來到我的讀寫世界。 今天的內(nèi)容，是二季度讀書總結(jié)和書目推薦，希望對你有啟發(fā)。 1 這段時(shí)間的讀書情況總結(jié)如下： 閱讀方面 1）《如何閱讀》，作者：艾比...
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瘦了30斤后會(huì)有什么變化？
瘦了30斤后會(huì)出現(xiàn)體重明顯減少，體型也會(huì)更加完美。 身材肥胖可以通過吸脂手術(shù)改善，吸脂是利用負(fù)壓吸引和超聲波、高頻電場、共振及激光等物理手段，通過皮膚小切口將吸脂管插入皮下脂...
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想健康瘦下來，這些基礎(chǔ)的減肥認(rèn)知你必須知道基于理性和健康，讓我們來正確看待減肥。 本人減肥的理念: 讓跟著自己減肥的人養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，從根本上解決肥胖的問題。有效的減肥方案，必須要滿足以下4點(diǎn)： 如果認(rèn)可我的理念...
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作家
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漢字恆久遠(yuǎn)，經(jīng)典永流傳！日日打卡勤，年年積累好。蠕蟲變蝸牛，文言全通達(dá)。這裡從先民造字的角度解析漢字，辨析易混淆字詞；這裡以文學(xué)史為脈絡(luò)，每日誦讀、每週精講；這裡“狗尾續(xù)貂”說學(xué)逗唱?dú)g樂玩創(chuàng)意寫作 。這裡你將汲取到漢語文字、文學(xué)、文化的精神內(nèi)核！讀中文經(jīng)典，學(xué)漢字精髓 ，做真臻中國人！探尋漢字字根，追尋古詩之苑，盡在升樂美學(xué)園。QQ群：499618075
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學(xué)習(xí)中醫(yī)部分書單整理
最近有朋友問學(xué)中醫(yī)應(yīng)該看什么書，對于這個(gè)問題我確實(shí)不知道怎么回答。畢竟自身才疏學(xué)淺，且人不會(huì)照書生病，是以將一些對中醫(yī)學(xué)習(xí)有輔助的書單整理出來，以供大家自擇。 醫(yī)道分化大致分...
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個(gè)人商業(yè)顧問，超級暢銷書《一年頂十年》作者，樊登讀書首席社群顧問。
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中國居民膳食指南6大核心內(nèi)容一、食物多樣，谷類為主 平衡膳食模式是最大程度上保障人體營養(yǎng)需要和健康的基礎(chǔ)，食物多樣是平衡膳食模式的基本原則。每天的膳食應(yīng)包括谷薯類、蔬菜水果類、畜禽魚蛋奶類、大豆堅(jiān)果類等...
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人生如逆旅，我亦是行人。
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