正念基礎練習：從想法回到當下 今天的正念基礎練習，仍是正念呼吸，鍛煉從想法回到當下，對想法非評判的能力。 當我們陷入情緒中的時候，往往會出現(xiàn)很多負面的想法。比如： 因為工作遇...
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正念基礎練習和情緒日記（第六天）（2024-2-25） -
正念基礎練習及情緒日記（第五天）（2024-02-24）正念基礎練習——正念行走 正念行走是一種在運動中把注意力拉回當下的練習。通常運動中的感覺會更明顯、更豐富，所以適合在思緒紛飛或情緒比較強烈的時候使用。關(guān) 于回到當下的知識分享...
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分享一張：對我影響很大的成長曲線圖
大家好，我是炎松。 今天先和大家分享一張圖。 這是一張可能大家都挺熟悉的圖，熟悉到都沒興趣繼續(xù)看下去了。 但是假如我說這是在業(yè)務培訓會議上，老板在展示了這張圖后，對年輕的業(yè)務...
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我和拖延之間隔著什么？
大家好，我是炎松。 和大家講一個有意思的點。 大部分時間拖延，是因為我們走進了一片迷霧森林，卻以為這只是一棵樹。 我們以為只是簡單繞過這棵樹就能到達我們的目的地。事實上我們卻...
