正念基礎練習:從想法回到當下 今天的正念基礎練習,仍是正念呼吸,鍛煉從想法回到當下,對想法非評判的能力。 當我們陷入情緒中的時候,往往會出現(xiàn)很多負面的想法。比如: 因為工作遇...
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正念基礎練習——正念行走 正念行走是一種在運動中把注意力拉回當下的練習。通常運動中的感覺會更明顯、更豐富,所以適合在思緒紛飛或情緒比較強烈的時候使用。關(guān) 于回到當下的知識分享...
大家好,我是炎松。 今天先和大家分享一張圖。 這是一張可能大家都挺熟悉的圖,熟悉到都沒興趣繼續(xù)看下去了。 但是假如我說這是在業(yè)務培訓會議上,老板在展示了這張圖后,對年輕的業(yè)務...
大家好,我是炎松。 和大家講一個有意思的點。 大部分時間拖延,是因為我們走進了一片迷霧森林,卻以為這只是一棵樹。 我們以為只是簡單繞過這棵樹就能到達我們的目的地。事實上我們卻...